很多人在夜晚睡觉的时候都会用自己习惯的姿势睡觉，有侧卧仰卧或者俯卧等等，部分睡眠姿势良好部分睡眠姿势则会影响到睡眠质量以及身体健康，关于睡姿的几个常见知识会在以下内容中为大家分享。
【 tulaoshi.com - 睡姿 】
每天躺在床上不同的人都会用不同的姿势入睡？常见的士兵睡胎儿睡思念式等等千变万化的睡姿，人的一生中有三分之一是在睡眠中度过的，如果你觉得睡姿不是很重要那么就错了。睡姿不当长期的情况下不仅仅会影响睡眠质量导致第二天精神不佳以外还会引起健康隐患，部分疾病就是因为睡姿不当而引起的，盘点最佳健康睡姿，帮你挑出最养生的睡眠方式。
仰卧
仰卧是最常见的睡姿之一，它因为背部受压能让头颈背保持一线，能够有效的缓解腰背疼痛，所以一般仰卧睡姿的人不常有腰背酸痛的毛病，同时这种税则还能让皮肤放松，大幅减少脸部与枕头的接触，避免脸部螨虫滋生，同时舒展内脏以及胸部让其呈最放松的姿态休息。但这种睡姿有一个缺点即为仰卧让舌头舌根向后压住咽喉部位，容易引起打鼾现象。
左侧卧
左侧卧是两种常见侧卧的类型，左侧卧能够缓解胃部不适，减少胃酸流入食管，缓解胃灼热疼痛感，同时侧卧能让呼吸保持通畅，减少打鼾现象，但是这种睡姿会给予靠左的心脏较大的压力，同时会拉扯到面部皮肤易产生皱纹。
右侧卧
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）右侧卧同上能够让呼吸保持顺畅，让心脏能够更好的循环有益减低血压，还能保护大脑预防痴呆症，但是这种睡姿有几个缺点，即让乳房下垂过快和挤压脸部，对于在生长发育期的孩子来说侧卧不是一个很好的睡姿。
蜷缩式
蜷缩睡姿相当于侧卧的的加强版但是这种睡姿对于身体的影响还是比较大的，背部肌肉过度拉纤导致睡醒后有酸痛反应，同时它海水限制身体内横膈膜阻碍呼吸。
俯卧
也就是常见的趴着睡，将头埋入枕头或者下巴垫着枕头睡觉，俯卧睡姿是最不健康的睡姿。它会让身体四肢疼痛，血流不通引起头痛，脖子僵直肩部不适等症状。长期使用俯卧睡姿会使脊柱弯曲错位，压迫胸部乳房导致呼吸不通畅。
自由睡姿
自由睡姿即常见的大字型睡姿，自由睡姿能够全身舒展放松，但是基本上没有习惯这种睡姿的人支持不了多久就会恢复自己习惯的睡姿了，这种睡姿的缺点在于肘关节大腿肌肉容易疲倦，影响其部位的血液循环。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）以上即是常见的几种睡姿，对于健康的人来说仰卧和右侧卧是最好的睡姿选择。
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