孕妇可以吃黄桃吗 孕妇适量吃黄桃的好处

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孕妇可以吃黄桃吗

孕妇是可以吃黄桃的，但不能多吃，每天最多两个。黄桃含有丰富的营养，如抗氧化剂、膳食纤维、铁钙等多种微量元素，孕妇进食黄桃，可以起到通便、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进孕妇的食欲。

但孕妇要清楚的是，市面上售卖的黄桃罐头孕妇是不能吃的，黄桃罐头一般是经过多次加工的食物，这类食物在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等，孕妇吃了会影响胎儿健康，严重的会导致胎儿畸形。

孕妇适量吃黄桃的好处

1.养阴补虚

补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

2.生津止渴

润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

3.祛斑、抗衰老

黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂，它们能够有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。

4.通便、防便秘

黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素，每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。

5.降血糖、血脂、提高免疫力

黄桃的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃有降血脂、血糖，提高人体免疫力的功效。

孕妇吃黄桃的注意事项

1、不要吃桃仁，桃仁具有活血化瘀的功效，准妈妈误吃可能会引起流产的征兆。

2、未成熟的黄桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈。

3、即使是成熟的黄桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。

4、烂了的黄桃不能吃，上面细菌较多，吃了会肠胃不适。

5、食用黄桃一定要是新鲜的、洗干净了的。

6、患有糖尿病的或者血糖过高的准妈妈慎吃，多食会引起病情加重。

7、内热体质，易生疮疖的准妈妈慎吃，多食易上火。

8、黄桃不能与以下食物同食：

(1)黄桃忌与甲鱼同食，同食不仅会降低营养价值还会出现上火、发炎等病症。

(2)黄桃忌与李子同食，同食会便血。

(3)黄桃也不能与白酒、柿子、海鲜、萝卜、柑橘、龟肉、狗肉等一起吃。

孕妇怎么吃黄桃

孕妇吃黄桃除了洗净剥皮吃外，还可以自己在家动手做黄桃罐头、黄桃酸奶等吃。

黄桃罐头

原料：硬黄桃4个、冰糖、白糖或蜂蜜。

做法：

1.黄桃洗净去皮，对剖去核，准备好冰糖和蜂蜜。

2.煮锅里放泉水和黄桃块大火开始煮。

3.水开后，放入冰糖，转小火。

4.小火煮20-30分钟就熟了。

5.关火放凉后，放入少许蜂蜜(怕热，凉后再放)，也可以不放蜂蜜，加一勺白糖也可以。

6.盛入瓶子密封，冰箱冷藏后味道更加好。

黄桃酸奶

原料：黄桃果酱，白糖，酸奶，牛奶。

做法：

1.黄桃洗净，去皮，切块。

2.取一部分黄桃(半个左右)切成丁，剩下部分用榨汁机打碎。

3.取适量开水兑上白糖加入打碎的黄桃中，同黄桃丁一起用小锅煮。

4.中火煮十分钟，边煮边搅拌，为了防止糖浆爆出伤人可盖上锅盖搅拌，煮成粘稠透明状即可出锅。

5.出锅放凉后放进冰箱冷藏待用。

6.保持酸奶与牛奶1比9的比例，放入酸奶机，设置50度恒温八小时，拔掉电源后在30多度的室温下发酵两小时再进冰箱。

7.将大勺的黄桃果酱加入酸奶中拌匀即可。

草莓黄桃奶昔

原料：草莓6颗，黄桃罐头50克，牛奶250克，蜂蜜。

做法：

1.先将草莓、牛奶、蜂蜜一起放入搅拌机里，搅碎，盛入杯中。

2.我们把以及准备好的黄桃都切成一个个小粒装再一起放到已经搅拌好的奶昔里面。

3.放入冰箱冷藏20分钟，食用效果更佳。

怎么挑选黄桃

观察：以果个大，形状端正，色泽新鲜漂亮为好，有硬斑、破皮、虫蛀者较次。

剥皮：以皮薄易剥，肉色白净，粗纤维少，肉质柔软为佳。

尝味：以汁多、味甜、酸少、香浓为上等。

手摸：手感过硬的一般是尚未熟的，过软的为过熟桃，肉质极易下陷的已腐烂变质。

怎么储存黄桃

成熟的桃子不宜保存，如果想保存时间长一些，在购买时则不能挑选发软的桃子。不吃的桃子先不要用水洗，直接用保鲜袋装好，放入冰箱的冷藏室中，可保存一周左右。

较耐贮藏的品种在-0.5～0℃的稳定条件下可贮藏4周，品质良好。但要注意桃子冷藏时间过长，会淡而无味，因此，其贮藏期不宜过长。

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