安眠药的正确吃法？一片安眠药足以保持8小时睡眠

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　　安眠药吃一片能睡多久

　　一颗安眠药可以保持深度睡眠2个小时，保持正常睡眠8个小时的。但是由于每种安眠药的类型不同，所以口服不同的安眠药，有效的时间也是不同的。比如像地西泮或是佐匹克隆这样的中长效的药物，一般睡眠时间都是在6-8小时，如果是口服咪达唑仑这种短效制剂的话，那有限的时间也就3-4小时左右。

　　经常服用安眠药的人，身体会产生依赖性，反而药效会越来越差，因为人体会逐渐对安眠药产生反抗，这是人体自我调节的过程。

　　安眠药的起效时间

　　一般的安眠药属于苯二氮卓类药物，能使体内Cl-通道开放的频率增加，从而起到镇静催眠等作用。一般服用30分钟后就会有效果。

　　用药后半小时一般效果就是促进入睡，感觉自己犯困，有点迷糊的感觉，这个时候就不要再强迫自己玩手机、电脑什么的，应该关掉强光，躺入被窝，闭上眼睛，等待倦意袭来既入睡。

　　起效快、作用时间短的安眠药，用于促进入睡;起效慢、作用时间较长的安眠药，则用于减少夜间惊醒次数和延长睡眠时间。

　　安眠药一次吃多少最好

　　安眠药应该在睡前1小时服用，一日1次，每次最多服用1粒，如果没有服用过安眠药，也可以选择只服用半粒即可。建议用量：22-40岁0.5—1mg;40-50岁1—2mg;50-60岁2——3mg;60岁以上3—6mg。

　　吃安眠药过量会怎么样

　　吃安眠药过量一般会发生自我保护性的呕吐，被人发现送医院后会采取的抢救手段是输液、洗胃，吸氧、注射解毒针剂。只要送的及时，吃安眠药抢救不成功的基本没有。后遗症来说，对肝肾有一定的损害。

　　但这并不意味着安眠药可以随便吃，因为吃多了还是会有很大的危害，甚至有后遗症。所以大家一定要关爱自己的身体，不要随随便便拿生命开玩笑。

　　什么人不适合吃安眠药

　　老年人因为老年人失眠的原因多，比如睡眠的时间相对于青少年为少，多伴有一种或多种躯体疾病，机体的多系统功能大都减退，特别是肝、肾等重要代谢器官功能已明显衰退，长时间服用安眠药容易过量，容易产生耐药性。所以，老年人要慎用镇静安眠药。

　　未成年人少数青少年临近升学考试时，精神过度紧张发生失眠，求助于安眠药。其实，服用安眠药有时会适得其反，出现精力不集中、反应迟钝、记忆力减退等多种副作用。因为未成年人正在发育阶段，新陈代谢快，长期服用安眠药会不自觉地增大药量，容易成瘾，产生耐药，影响身心健康。

　　性功能不全的人有的安眠药如安宁抑制大脑的边缘系统，可降低性欲，有的安眠药如利眠宁和安定可以松弛肌肉导致阳痿。所以，性功能障碍者，慎用这类药。

　　贫血或血压偏低的人安眠药的中枢神经抑制作用和外周肌肉的松弛作用可使血管扩张，血压更低，容易诱发缺血性脑血管病，对本身就贫血或者血压偏低的人有很大的影响。

　　体弱者因患慢性消耗性疾病身体较弱者慎用安眠药，因为衰弱的体质对所有药物包括安眠药的敏感性增加，耐受性降低，容易引起药物过量和不良反应。

　　运动系统受损患者运动系统包括肌肉和周围神经病的患者服用安眠药，会抑制神经、松弛肌肉，可以加重肌无力，产生疲劳等症状。如进行性肌营养不良、慢性神经根神经炎、糖尿病和尿毒症并发严重的周围神经病患者，均应慎用安眠药。

　　轻、中度的肺、肝、肾脏疾病患者安眠药可使慢性支气管炎、哮喘通气不良和二氧化碳潴留加重。而肝、肾功能不全可使药物的代谢和排泄速度减慢，容易蓄积引起不良反应，甚至中毒。

　　身患多种疾病患者身患多种疾病的患者基本上都会服用多种药物，然而因为药物间的复杂反应可以相互干扰，所以影响药物疗效。相关阅读:失眠的病因 失眠的病理