枸杞每天吃多少最合适 对症下药

2017-08-29 13:07 12 1 收藏

枸杞在夏季应该是比较常见的,很多人都喜欢用来泡水喝,尤其是办公室一族,泡水喝可用来消除疲劳,对身体好处也是很多的,但是枸杞每天吃多少粒合适呢?一起看看。

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枸杞每天吃多少最合适 对症下药

  枸杞每天吃多少粒合适

  根据所需要的目的来选择。

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右。

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  枸杞的每日吃法

  1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。

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  2.取枸杞30-40粒泡于茶中,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。

  3.炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒,身瘦体弱,食之最宜。

  枸杞四季皆可以吃

  1.春季可单服,也可与黄芪煮水喝,扶正固本,益气养血。

  2.夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳;

  3.秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类,滋阴养肺,调理身心;

  4.冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥,补血,冬季调理养生。

  如何挑选好的枸杞

  看好枸杞看起来呈暗红色,但不会过分鲜艳,大小基本统一整齐,不会显得潮湿,并且没有黑头。

  捏好的枸杞抓在手里不黏,没有明显的结块。如果手感有些涩,则说明枸杞的质量不好。

  闻不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果,熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的风味。

  尝枸杞吃起来甜而不腻,略带酸味,后味略有些涩、苦。

  泡好枸杞通常颗粒饱满。泡水后,枸杞大部分会浮到水面上。

  枸杞的宜忌人群

  适宜人群最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,坚持每天吃一点,长期食用,才能见效。

  禁忌人群由于枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。

  枸杞能和茶叶一起泡吗

  建议不要和茶叶泡水。

  枸杞是一种温补性质的中药,有滋补肝肾、补血养血的作用。科学研究表明,茶叶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,还会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。因此,枸杞与茶叶不宜放在一起泡水喝。相关阅读:惹口臭的事情

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