想要瘦身的妹子们除了在运动和饮食方面想办法，其实在日常的生活中有一个轻松减肥的小妙招，那就是喝水减肥法，简单来说就是通过喝水来达到瘦身的效果，但是这里的喝水减肥也是要讲究正确的技巧和方法的，并不是随意喝的，现在就来了解一下吧。
【 tulaoshi.com - 喝水减肥 】
在日常生活中总是会听到不少亲们在抱怨自己喝点水都会长肉，其实只要大家掌握了正确的喝法，其实也能够靠喝水达到减肥的目的。
因为水是不含任何卡路里的，而且喝了之后还会使我们产生饱胀的感觉，因此可以减少我们的饮食量。与此同时它还可以清除在经期前的那种肿胀感。正确的喝法还可以让你一个月轻松瘦十斤不是问题，现在就一起来看看正确的喝法吧！
第一点
每天刚起床的时候先喝一大杯暖的开水，可以帮助肠胃的蠕动速度，让你产生便意，从而帮助大肠来一次大扫除。而且这招喝水减肥法也是很多明星在用的，瘦身成功的指数也是非常高的。
第二点
尽量在吃饭之前饮用一杯凉白开，这样子可以提高自身的饱腹感，减少摄入量，还可以补充身体所需要的水分，加快新陈代谢的速度。
第三点
如果单独采用喝水的节食减肥的方法也是很不健康的，正确的饮水瘦身方法是需要搭配摄取适量的蛋白质和蔬菜，从而降低碳水化合物以及糖分的摄取量。
在吃的过程中还要慢慢咀嚼，这样子才可以达到瘦身减肥的目的。在这个减肥的过程中也不宜饮用啤酒或者是烈性酒，因为它们含有一种能够将脂肪转移至腹部的荷尔蒙，因此不可过量饮用。
以上便是关于喝水减肥法的正确喝法介绍了，想要瘦身减肥的美眉们切勿错过以上内容，为了拥有曼妙身材，立即行动吧！
1、纯净的白开水
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/heshuijianfei/）只有纯净的白开水，热量才是零。小心别被一些广告字眼给骗了，加味水、气泡水等，这些都不是纯水，看看瓶身上的营养标示，确定一下热量有多少就知道了。
2、含有矿物质的水
有些水中含有多种矿物质，这些小分子的矿物质容易进入细胞，被身体吸收利用。市面上也有标榜含有对瘦身有益的矿物质水，想瘦的你不妨参考饮用。
3、室温水
水到底要喝冷的还是温的呢?营养师建议喝保存在常温下的水最好。因为这样的水温与体内温度相仿，不会过度刺激肠壁等器官。不过如果你想借着喝水的动作刺激肠胃蠕动，这时冷水就派上用场了。
相关阅读：喝水减肥的最佳时间 喝水减肥有效吗
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170830/2669987.html
看过《喝水减肥法的正确步骤 你get到了吗？》的人还看了以下文章 更多>>
