怎么走出失恋的痛苦 4步骤恢复

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　　怎么走出初恋的痛苦

　　第一步，承认现实，不要再力图挽回什么

　　很多人延长了自己的失恋受伤期，仅仅是因为无法接受这个事实。你必须对着镜子中的自己反复地说，你确实是失恋了。请相信，这虽然残忍，但绝对有效。分手本来就是双方对于这段感情的彻底失败，那么，只好把失恋当作一次休克疗法，只要你真爱过，没有什么药方可以治疗这种痛苦，因为，痛苦本身就是治疗手段。

　　第二步，清扫记忆中的蜘蛛网

　　失去的恋人，反而且显得完美，则因为有时我们会在不知不觉中误导自己，筛去了那些不愉快的回忆，同时将曾经的幸福无限放大。要知道这些只是你记忆中的蜘蛛网，心须采用一些方法来清扫。

　　在一张纸上列出他所有的缺点;好好地对房间来一次大扫除，把所有能让你轻而易举想起他的东西统统扔掉;如果觉得心憋得慌，就找个朋友聊聊，听到那个朋友说—他根本配不上你、不值得你付出、失去你是他的一大损失，等等;可以请风天假出去散一散心，离开伤心地。

　　第三步，跳出怀疑自己的框框

　　在所有失恋并发症中，怀疑自己是最可怕的后遗症。我们会不由自主地想到是不是自己犯了什么错误，更有甚者，会怀疑自己方方面面的能力和魅力指数。

　　如何尽快地走过这一阶段?让自己的身体动起来，是对抗抑郁情绪的最好药方，跑步、跳舞、更换窗帘或是调换房间里家具的位置，都能帮你赶走心里的郁闷情绪。出去约会或相亲吧，开始一段新感情是治愈旧伤最好方式，当然，我们建议的新约会不是急冲冲地决定自己的未来，只是一种有效的疗伤手段。多和异性接触，失恋的痛会减轻不少。

　　第四步，重新找加自己的生活方向

　　找一两句话为自己的这段感情总结一下吧，比如，我的生活应该由自己控制，感情不是生活原全部，诸如此类，当那些悲伤的情绪不由自主地冒出来时，就默念这些，以激励自己。尝试新的生活方式，比如多参加PARTY，多出门旅行;变掀一种新的发型，为自己办一张美容年卡;给自己一个理由来一些奢侈的享受，吃豪华大餐或做香薰按摩、买款名牌香水和手袋;在空闲的时间里，订上一个计划来填充，如短训班的充电、练瑜珈…总之要让自己忙碌起来。

　　初恋很痛苦怎么走出来(专家答疑)

　　问题片段：

　　分手将近两个礼拜了，因为是初恋，一开始就放了超级多的心思，导致现在一直走不出来。开学后半个月后很无预警的就被提分手了，是什么原因，我不想知道也不打算知道了，跟很多朋友聊过了，在慢慢试着放下这一段。但最近有一个问题从我心里出现，因为我原本是比较没自信的人，做了一些自我提升之后变得比较有自信，也是因为这样才能碰到她的吧。

　　但现在被甩之后，之前一直在想的问题又浮出来了：我是不是不值得被爱?明知道这是想破头也想不出答案的问题，但还是会在这上面一直钻牛角尖，再加上现在的情绪，总是会一直有负面想法产生，已经没动力，消极很久了，很怕又变成先前还没开始努力的那种心理状态。我该怎么办?

　　答复片段：

　　初恋是最甜美的，也是最残酷的。之所以会残酷，就是因为她太甜美了。就如同吸毒一般，食用的当下飘然欲仙，一但当要戒的时候，却是如此地痛苦不堪。当然，毒虽然不好戒，但只要进了戒毒所，虽然痛苦，但绝对不会有看到闻到碰到毒的机会，然后经过了几个月后，就能成功戒毒了。同理，要戒掉初恋的痛苦，唯有断绝一切跟她有关的人事物，让自己远离这段初恋的所有一切，再加上时间的催化，我相信你一定能慢慢走出来。

　　在这世界上，只有自己先爱自己，之后才能值得让别人去爱你。消极就像是个漩涡，会把人卷入深沉的海中而无法脱身;如过要脱身，就得使尽吃奶的力气，不断地往上游，才有机会脱离消极的漩涡。你现在的状况就是什么都不做，然后就任凭消极吞噬你的身心灵。所以，请你努力往上游吧，只有自己才能帮自己，如果连自己都帮不了自己，你以后又如何能帮得了别人，保护得了别人呢?多替自己想一想，人生下来都是很特别的个体，没有谁是值不值得被爱的问题，唯有自己先爱自己，才会让其他人有信心去爱你。祝福你。相关阅读：怎么走出失恋的痛苦 4步骤恢复