瘦身减肥保持身材想必对于大多数女生来说并不陌生，当发现自己的腰或者腿部变胖的时候就开始不淡定的，往往会想着如何的减肥瘦身，这样不仅心情会好，穿衣搭配起来也容易，接下来呢就跟大家分享几个瘦腿的好方法，让你轻松瘦成筷子腿。
【 tulaoshi.com - 瘦腿 】
筷子腿、铅笔腿都是形容女生漂亮美腿的，真的是非常形象。看到这两个名词就联想到了筷子和铅笔。筷子腿就是腿长得和我们吃饭的筷子一样，又小有直的，这种腿型是所以女生的梦想。
夏天女孩们都喜欢穿着迷你裙，露出长长的的美腿，一双没有赘肉的美腿是非常迷人的，那么你怎么能让你的腿像筷子一样长又细呢?今天我们将介绍快速瘦腿法，千万不要走开。
通过控制你的饮食来限制你的身体摄入的卡路里。如果你想要腿变瘦，你必须离高热量的食物远远的，晚上你应该少吃含淀粉的食物，如红薯、土豆、面包。含淀粉的食物含有大量的卡路里，晚上运动减少，能量消耗较低，如果大量摄入会导致脂肪堆积在大腿。
合理的饮食应该在早上和中午吃正常的量，晚上少吃。在减肥过程中，你应该摄入一些对于减肥有帮助的低热量食物，燕麦、水果、蔬菜、酸奶等都是很好的食品。
用锻炼来燃烧腿部多余的热量，塑造你的腿。瘦腿的运动多种多样，我们可以躺在床上双腿抬腿，骑自行车运动，也可以通过深蹲的方式达到瘦腿的效果。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meitui/）慢跑对瘦腿也有一定效果，但要小心，你只能慢跑，不能跑得太快，不能跑太长时间，否则小腿就会有肌肉，这样就很难看了，如果你想要腿部苗条，你应该少坐多动。坐在电脑前工作很长一段时间，可以站起来伸伸腿。
按摩腿部减肥效果也是非常好，可以让腿部的血液循环加快，并消耗腿部多余脂肪，按摩腿脚可以分开做，先按摩大腿，再按摩小腿。每天泡澡后做半个小时左右的腿部按摩，这对瘦腿非常有效。按摩可以和瘦腿精油一起使用，精油的滋润效果可以使你的腿更加光滑。
虽然细细的腿穿衣服很漂亮，但是从健康角度来看，这个对身体是有影响的，女人需要有一定的脂肪才可以保证内分泌正常，所以女生不要为了美丽不要健康。
1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。 3.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
相关阅读：如何瘦成筷子腿 瘦成筷子腿的方法
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170908/2671678.html
看过《筷子腿是怎样瘦成的？你需要掌握好方法》的人还看了以下文章 更多>>
