相信女士们都会认同，「二奶」是世界上最可怕的事。在此并不单只形容感情瓜葛里第三者，而是指乳房旁边两块碍眼难搞的副乳。今次笔者不但想分享副乳成因，也希望推介五个有效击退副乳的方法！
【 tulaoshi.com - 副乳 】
胸围包覆范围不足
胸围腋下及背部的包覆范围太小，不能够将胸部、背部及胸侧的脂肪完全包裹起来。
钢圈阔度太窄、罩杯太小
当胸围钢圈太窄或罩杯尺寸太细，不能将胸部脂肪完全收起，令脂肪挤压到旁边，久而久之形成副乳。因此，除了选购合适自己身型的钢圈罩杯尺寸，也不妨入手腋下包覆范围较高的内衣。
背带太松、肩带太紧
如果背带太松，胸围就会经常向上移，不能有效支撑胸部，不但会导致胸部下垂，也会引致副乳。同样当肩带太紧，也会令胸围向上拉扯，影响罩杯支撑力，无法将脂肪包好。
不少女士其实都没有掌握正确的戴bra方法，其实大家需要每天按照身形变化来调教肩带背带，并要将上半身向前倾，用手把雄部及胸侧向中间拨好，而胸围旁边要确保能把胸胖的脂肪收好。
没有定期更换胸围
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）之前曾在清洗胸围的文章里提及过，每个胸围都有「有效日期」，因为经过多次洗涤、穿着及晾晒，胸围会开始变形变松，因此大家最好每半年就更换一次，否则胸围会失去承托力，容易形成副乳。
副乳怎么消除才正确
除了借着改变上述的生活习惯来改善和避免副乳问题，其实还有其他的方法消除这两块令人尴尬的赘肉。以下5个小秘诀，一定能帮你消灭腋下的「二奶」！
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）按摩胸部及胸侧
按摩胸部不但能够促进血液循环，令胸部饱满，将腋下的副乳重覆往内拨也可防止副乳变硬，返回原位。
拜合式运动
每天晚上睡觉前不妨花些少时间做「拜合式运动」，将掌心合十，手臂弯曲平举，然后把掌心互相用力向中央位置推，数5下后放松，然后再重复10次。这个动作可以感受到副乳肌肉有在动，持之以行能够紧致副乳。
另外，如果想同时避免胸部外扩，更可多做这个步骤，将前臂紧贴，然后向上升高至90度角，用力将手向中间位置推维持10秒，然后向下放松。休息五秒后重复动作10次。
哑铃提拉运动
1.双手各拿一个哑铃，夹紧背部肌肉，并逆向将哑铃往后拉提至45度左右。
2.感觉后臂的肌肉与副乳得到拉提后，便可把双手慢慢往下放，回到大腿外侧。
3.每次可做15下，重复做三次。
哑铃运动后，大家可于手臂位置涂上具有紧致之效的按摩油，由手臂往腋下方向慢慢向上推按，此方法有效按摩到腋窝内侧的经络，做到紧致排毒之效，重复动作5次便可。按摩油的话不用买太贵的，但要买最合适的，这样就可以保证自己又不会说乱花钱。
之后为腋下及胸口肌肤涂抹按摩油后，一边手可紧贴腋下位置，由外而内的方法推按，帮助赘肉收紧回到胸部位置。同时，另一边手可紧贴胸下的位置，轻力往上推按，每边重复15次，可让胸部线条更紧实，不会出现下垂情况。然后，我们坚持做，坚持锻炼，这样就可以消除副乳，并保持一个良好的胸型
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