如果一个人的皮肤天生白皙干净，这样的条件一定会给他自己的外表形象加分很多。所以想要自己拥有透白的肌肤是很多人的心愿。我们可以吃哪些食物来实现自己变白的心愿呢？想要变白除了日常的美容护肤之外，在饮食上面找对方法也是有很好的效果的，那么接下来就一起来看看有哪些食物能够美白吧。
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可以通过食用食物来美白现在天气已经接近了夏天的尾巴，皮肤经过一个夏季的紫外线光直射，皮肤一定变黑了不少，那么一定要趁着现在做好美白的措施，及时让自己的皮肤白回来。其实关于皮肤美白的小技巧有很多种，可以使用护肤品，也可以吃一些食物，你知道如何选择选择正确的食物品种吗？
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
大枣
大家对于大枣都十分陌生，大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽，民间更有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，可见大枣的美容功效是深得人心的。
坚果
坚果最为突出的成分要数它的不饱和脂肪酸和维生素E，这两种成分，前者可以预防皮肤衰老、防止皱纹，让肌肤更富年轻态;后者则能美白嫩肤，改善肌肤暗沉粗糙质地，让肌肤变得红润有光泽。
豆制品
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meibai/）多吃一些豆制品对于女孩子来说，应该要多一些大豆做成的食物，因为它含有较高的植物蛋白，会让你的皮肤状态看起来更好。多喝一些豆浆或者是豆奶，这些平时自己的在家里就可以制作完成的。也可以买一些豆腐之类的食物作为家常菜吃。
番茄和胡萝卜汁
既可以作为水果又可以作为蔬菜番茄含有较高的维生素C元素，味道丰富，酸中带甜的让很多人都喜欢，可以将它做成好吃的下饭菜，也可以直接洗干净作为水果吃。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meibai/）将胡萝卜榨成果汁胡萝卜里面含有较高的胡萝卜素，相信大家都是知道的，它对于皮肤美白具有很好的效果，但是有些人不喜欢它的独特的气味和味道。如果你也是这样的，你知道如何解决这个难题吗？建议年将它榨成好喝的蔬果汁，并且榨取好的果汁可以随时携带在身上。想喝的时候拿出来就行了。
红萝卜汁的做法准备萝卜和苹果，将它们切成块状，加入一些清水，启动榨汁机，将它榨成果汁。如果觉得味道偏淡了，可以加一些蜜糖进去搅拌均匀喝。
冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
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