眼睛是我们感官中非常重要的一环,被称之为灵魂之窗,大家可要好好保养,尤其是3c电子产品横行的年代,不论大人小孩每天就是滑平板、滑手机,当低头族,那么眼睛该怎么保养呢?
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眼睛疲劳又干又酸
1、过度用眼
不论是打电动、看书看电视等,让眼睛没有适时的休息,就很容易造成疲劳,感到眼睛很酸涩、眼压高,严重还可能出现眼花头痛的现象。
2、眼睛肌肉紧绷
长时间盯着萤幕,太过专注工作或是读书,都会造成眼睛周围的肌肉太过紧绷,眼泪分泌得少,就会有干眼症的状况。
3、空气品质不佳
一些地方空气品质不佳,空气中的悬浮脏东西多,最直接接触到、没有保护的就是眼睛,导致过敏的状况。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yanjing/)4、孩子不懂节制
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yanjing/)年龄较小的孩子,可能因为3c的诱惑,已经疲劳的眼睛都非常干涩了,但孩子不懂得严重性,也不会告诉爸妈,硬撑后续的伤眼可是更严重的。
舒缓眼睛干涩劳累方法
1、运用茶饮缓解
菊花茶:这是属于夏季最好的圣品,解暑退肝火,也有解毒的效果能够有效舒缓眼部劳累。
决明子茶:这种茶也被人拿来做为瘦身之用,味道偏酸,也有明目排毒之用。
桂花绿茶:桂花大家都知道有清润肺部的作用,而且香味逼人,可以缓和神经系统,这样就有助于整体的放松,还能改善口臭。
2、蓝莓价值极高
蓝莓对于眼睛的好处可以说是讲不完,含有许多优质维生素,其主要成分是花青素,可直接加速眼睛内视网膜的再生,缓解眼睛过劳,增强视觉及感光度,让眼睛雪亮舒适。
3、适度休息热敷
觉得眼睛干涩、劳累时,最好的方式当然就是先休息,不要免强硬撑,休息是为了走更长远的路,可以闭目养神,并且拿热毛巾或热敷袋来热敷,可以觉得舒缓很多喔!
滴眼药水
滴眼药水能够帮助缓解眼睛干涩的情况,但是要注意正确合理的用药,因为眼药水中含有不少的药物成分,如果随便乱用,反而会伤害到眼睛,加重眼睛干涩疼痛的不适感。
做眼保健操
眼保健操主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位进行按摩,通过对眼周穴位进行按揉是能帮助促进眼内的气血畅通,改善眼部的神经营养,帮助缓解眼睛干涩酸痛。
热敷眼睛
绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕敷在双眼上,能加快眼部微循环,一天1-2次,每次热敷时间在10-15分钟,经常坚持是能缓解眼睛干涩症状。注意毛巾温度不宜过高,以免烫伤,而且热敷的时候一定要闭上眼睛。
注意休息
眼睛出现干涩疼痛的现象后,要注意多让眼睛休息,减少使用手机和电脑的时间,如果需要长时间用电脑工作的话,每隔半小时就休息5分钟,或是远眺远方。
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