肥胖是现在社会普遍存在的一个问题，不仅仅是在我们这儿，在其他地方也是非常常见的；很多人为了减肥简直就是煞费苦心，受尽了折磨，但是却依旧长着一身的肥肉，其实想要减肥也并不是想象中的那么困难，下面就来了解一下如何利用葡萄柚减肥，以及了解一下葡萄柚的功效与作用吧。
【 tulaoshi.com - 葡萄柚 】
1、治疗高血压及肾脏病
高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。
而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
2.预防心脏病
当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。
西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。
3、孕妇保健
西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。
4、肌肤美容
葡萄柚对于肌肤具有洁净与润泽的功效。它所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸与果酸，都具有润泽与深层洁肤的功效，类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。这些成份所产生的共同作用，让葡萄柚具有完美的净化功能。
葡萄柚减肥是在国外非常风靡的方法，受到许多肥胖女士的喜爱。但是我们也有着很多网友尝试过这个方法，结果却很少有人瘦下来，这时候就有人抱怨这个方法并没有用了。其实食用葡萄柚减肥是有一定效果的，不过要坚持正确的方法。
具体做法
首先家中常备几颗新鲜的葡萄柚，早饭的时候可以来半颗，如果感觉会饿，可以再来一个水煮鸡蛋。尽量不要吃太油腻的东西，辛辣刺激的食物也不要吃得太多。在午饭前吃半颗葡萄柚，能够增添饱腹感，在午饭时就可以少吃一点。
午饭可以吃水煮青菜或者是蒸菜，也可以适量的吃点鸡肉，补充营养。中午可以选择的食物很多，但是吃个七八分饱就可以了。而在晚上时，就要多吃点葡萄柚，少吃一点正餐了。可以做一份蔬菜沙拉或者是来一碗小米粥，但是这次吃个六分饱就可以了。
在平时工作时，可以将葡萄柚榨成果汁，当做饮料食用。多吃葡萄柚既能够减肥，又能够美容养颜，一举两得。减肥从来就不是一件容易的事情，但是希望我们网友能够坚持下去。光吃葡萄柚和控制饮食效果可能有些慢，所以可以辅之必要的运动。
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