酸碱食物大整合 日常饮食要注意平衡

2017-10-10 16:41 21 1 收藏

人们常常在谈起食物的时候,都会说到碱性食物和酸性食物,这样说会显得自己更专业,那么你又是否真正的知道,碱性食物和酸性食物是怎么定义的吗?其实我们所说的酸性食物,并不是说吃起来感觉很酸,就叫酸性食物,这是一种错误的认识;但是很多人都被这种错误的认识所误导了,下面我们就来看看碱性食物和酸性食物是怎么定义的。

【 tulaoshi.com - 酸性食物 】

酸碱食物

      我们平常所说的食物的酸碱性,是将食物经过充分的燃烧,收集烧完以后剩下的灰,然后将灰烬溶于水中,测量这个水溶液的酸碱性,如果水溶液是酸性的,那么就是酸性食物,如果水溶液是碱性的,那么就是碱性食物。

      我们平常在吃东西的时候,一定要注意食物的酸碱性平衡,这样对我们的身体健康才是有意义的。那么主要的碱性食物有哪些呢?

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酸性食物 

      人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。 

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      酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,含有钾、钠、钙、镁等元素,在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。 我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。

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酸性食物大全 

      强酸性食品: 蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 中酸性食品: 火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 

      弱酸性食品: 巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。 相对来讲,日常膳食中摄入的酸性食物较多,它们会使体液酸化,打破正常的酸碱平衡,甚至会形成酸性体质。而酸性体质会引发健康问题。

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碱性食物

      其实我们常见的碱性食物一般吃起来口味都是偏酸味的,水果类里面的碱性食物就是些柿子,苹果,葡萄,柠檬等,蔬菜当中番茄,甜瓜,萝卜,生菜,黄瓜,金针菇等,这些都是碱性食物。还有一些坚果类也属于碱性食物,比如说核桃、松子等。

      我们平常饮用的饮料里面也有很多是碱性的,比如说茶,葡萄酒、咖啡等,还有一些果汁也都是碱性的。那么有这么多食物都是属于碱性食物,所以我们平常在吃东西的时候,可以根据自己的喜好来选择,做好食物酸碱性的搭配。

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