俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。” 现在的年轻一带喜欢泡脚的已经不那么常见了，但是泡脚确实是一个很健康的习惯，而且也是众多良好习惯中相当舒适的一个了。
【 tulaoshi.com - 泡脚 】
提起花椒，人们就会想起麻辣的火锅，但是花椒除了作食材，还有什么你不知道的妙用吗？有的，那就是泡脚，这也是国医大师提出的养生小秘诀。给泡脚水里加点花椒，可比单纯用水泡脚好多了！
方法很简单，用棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包还能重复利用，一周左右再换新就可以了。花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，泡脚还能治疗脚气。
不过，秋冬泡脚也要讲究火候，像熬汤，时间短了不香浓，时间太久又熬过头，只有火候刚刚好，才能达到最佳的养生效果。
水温
足为肾之根，晚上泡脚护肾，早上泡脚精神好。但有人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃~45℃左右为宜。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/paojiao/）水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/paojiao/）时间
有人泡脚，放水里一会就拿出来擦了，充其量只能叫洗脚，时间太短是不会有养生效果，一般要在二三十分钟左右，必须感到全身热乎乎，额头有毛毛汗的时候才是最佳火候。
也有人习惯泡到浑身大汗才舒服，但这样就消耗了元气，属于泡过了。如果整个秋冬都是这么大汗的话，到了春天人就会很虚，所以掌握好时间火候也很重要。
水量
刚开始泡时，水要没过脚面，水凉了以后再加一点热水，直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。这个穴位对女性健康尤其重要。
脚凉
加生姜：生姜一块，拍扁，用纱布包好放在水里一起烧开，加一勺盐，暖脚效果很不错。
腰酸
加红花：取5克红花用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，腰酸痛、腿静脉曲张和女性痛经适用。
咳嗽
加艾叶：艾叶10克用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温略比体温高时再把双脚放入水中，对受风寒咳嗽有好处。
延伸阅读：泡脚的最佳时间
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20171010/2673676.html
看过《你不知道的食材妙用 冬季泡脚要注意什么》的人还看了以下文章 更多>>
