对于上班族来说，每天中午能有一个午睡是最幸福不过的了。但是毕竟办公室的条件有限，很多人只能选择趴在电脑中上睡。但是你知道吗，不正确的午睡姿势极有可能导致身体危险。那么什么样的姿势才正确呢。
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忙碌的工作、紧张的学习，让人一松懈下来就会感觉疲劳。午睡成了每天短暂的“充电”机会。但如果你只有一张桌子和椅子，你会如何午睡?对于大多数学生和上班族白领来说，只能“趴着睡”或“靠着睡”。广州医科大学附属第二医院疼痛科主任卢振和介绍，当下不少白领和学生午睡大多“将就”，没有使用正确的睡姿，很容易对颈椎造成伤害。
1伏案而睡
这是很多上班族和学生党的通病，为了方便或者是觉得午睡时间过短，就直接选择趴在桌子上睡 。但是这样是非常压迫神经的，而且当你睡醒之后，会发现手脚麻木，颈椎酸疼的感觉。这样趴着睡是会使多处的神经受到压迫，如果严重的可能还会压迫到眼球。出现视力模糊的现象。长时间这样的话是会逐渐演变成近视眼或者青光眼的。当然，趴着睡肯定没办法维持正确的坐姿，脊椎无法“舒展”，很可能会导致腰椎间盘突出，变成“折腰”一族。
2戴隐形眼镜入睡
很多女性因为工作的原因或者是因为爱美，经常会佩戴隐形眼镜或者美瞳。而到了睡午觉的时候偷懒不想取，带着美瞳睡觉，这样的危险系数是很大的哦，因为当你醒来的时候，眼睛会特别的干涉和卡，长期这样的话可能会导致眼球细菌感染，细胞受损等问题。
3靠着键盘上睡
你可能不知道，在电脑的所有组件中，显示器的辐射最大。普通键盘的辐射量为显示器的10，而键盘离头部最近，脑部以及身体同时受到键盘、显示器、主机的三重辐射。长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会影响到心情，导致焦虑不按，更甚之会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。
如果我们想要一个良好的午睡睡眠，那么就一定要有正确的午睡姿势，这样不仅能够在短时间内给你带来最高效的放松，也不会导致有什么身体疾病问题。一旦有了好的午睡质量，我们在下午的工作效率也能相对提高哦。
睡姿一：我们可以拿一个趴枕或者U型枕，淘宝上面都有卖的非常便宜。只要将脸侧趴在枕头上，手放在放松的位置就好了。这样的睡姿不会压迫神经，也不会导致胃部受到挤压。
睡姿二：头靠椅背或靠墙，把U形枕放在颈部，带上耳塞、眼罩、四肢自然垂直。
睡姿三：平躺着睡。午睡如果有条件的话最好的姿势还是平躺着，让整个身体处于放松状态，睡眠质量也会提升很多。
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