在人们看来，只有保持一个健康，匀称的形体美，才有机会去向人们展现自己的其他魅力。于是，人们纷纷开始加入到健身瘦体的行列中来。但是，运动健身的方式很多，通观整个健身方式，不得不说倒立这种独特的健身运动方式了，倒立的好处虽然多，但是也是不好的地方，需要注意的。
【 tulaoshi.com - 倒立 】
倒立并不是任何一个人都可以完成的动作，它需要一定的能力的支撑与技巧的掌握。但是，越是困难的事情，一旦自己可以胜任，那么带来的好处也是无穷无尽的。接下来，就简单的说一说倒立这种具有极强锻炼效果的运动方式。
提升自己的平衡能力
首先，通过倒立，可以提升自己的平衡能力。这是因为在倒立的过程中，你必须要保证自己的身体处于一个相对稳定的状态，如果稍有左右摇摆，就会直接导致倒立运动的失败。因而在长久的倒立坚持中，无形之中锻炼了自身的平衡力。
其次，通过倒立可以有效锻炼上肢力量，让自己的双臂更加有力，当然，也可以间接性的塑造出匀称完美的形体。倒立这项运动，主要依靠双臂的支撑能力来让身体倒过来，这样的话，会极大消耗体内过剩的脂肪，利于完美形体的打造。
2、改善神经系统功能
身体倒立的时候,肌肉和骨骼之间形成反射作用,对内脏和神经系统产生了积极的生理影响.这种影响是可以帮助改善神经系统、内分泌系统的调节功能.对于视觉功能、听觉功能、记忆功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/daoli/）3、治疗精神性疾病
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/daoli/）倒立的过程中脑部供血量充足,由于脑部缺血、缺氧、缺营养而引起的神经衰弱、失眠多梦、健忘等等都能得到改善.因为倒立一会儿你就会发现你头脑开始清醒,面部开始发热.这些都是倒立在产生效应。
4、有益身体各大脏器
在平时因为受到重力的影响,全身的内脏器官都很容易向下移位.比如我们耳熟能详的胃下垂、肾下垂.倒立能够打破这一重力影响,让内脏有时间摆脱向下的命运.再加上,因为直立的过程中,下肢的血液上流回到心脏比较费力,容易出现下肢疾病.倒立有很好的解决了这一问题。
那么，什么时间段才是进行倒立运动的时间呢？必须要明确的一点就是饭后一定不要进行倒立，道理很简单，倒立会让胃部的食物倒流回呼吸道，阻碍人体正常呼吸的同时，还会引发严重的生命危险，尽量在饭后一小时左右进行运动。
注意事项
人体正常站立的时候,是利用地球的引力进行降浊排废,运用人的生命力来升清济脑.显然人体倒立是破坏了自然结构循环功能的。
倒立的时间超过2个多小时会冲血，血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行.轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。
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