对于很多人来说，腹部隐痛，都是经常有的事情。但是很多人却不了解，腹部隐痛到底是什么原因引起的？其实原因可能是非常多种多样的，大家一定定不要小看这个问题。否则可能会酿成大错，不光是要了解原因，还有就是在运动和健身方面也是需要注意的。
【 tulaoshi.com - 腹部 】
急性肠炎
第一就是急性肠炎，这种病多发在夏季，可能是由于吃了冷的或者是不干净的食物而引起的。急性肠炎病发的时候就会腹部抽痛，并且会有腹泻，但很多人可能都不当回事儿，只是以为是。单纯的拉肚子之类的。其实并不是，如果是急性肠炎的话，一定要赶紧去医院治疗。
阑尾炎
还有可能是阑尾炎，阑尾炎的腹痛是持续性的，并且可能会伴随着发热。如果严重的话还会恶心呕吐，并且它痛的部位是小腹的右部分。但是阑尾炎，只要病发过一次以后，去医院切除，它就不会再发第二次了。所以如果已经切过的，大概就不是这个原因了。
结石
还有可能是结石，但是结石就比较好分辨了，结石疼痛的部位一般是左下角和右下角。而且结石的疼痛，一般是疼的比较严重的。并且你在上厕所的时候可能会看见小便变红，也许还会有血块。这个时候你就要去医院拍片子确定一下情况了，以便后续的手术和治疗。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）所以如果你有小腹疼痛的情况，千万要引起重视。因为可能就是某种比较严重的疾病。一定要尽快治疗，才能更快的缓解病情。
有氧运动
运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个藏病”的季节。
运动前热身很重要
在室外锻炼，首先要做好充分热身，冬季寒冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也较紧，可通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再进行较大强度的运动。
同时，热身时间应延长，最好控制在15-25分钟。另外锻炼间隙要适当缩短，尽量避免长时间处于冷空气中。如果间隙过久，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，粘滞性增大，再进行下组练习时容易受伤。
相关阅读：户外运动注意事项
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20171114/2765762.html
看过《腹部疼痛怎么回事？户外运动需注意了》的人还看了以下文章 更多>>
