当准备怀孕的时候，我们的一切都会改变，从生活习惯和饮食方面都会格外的注意，为了减少对宝宝的影响，拥有一个健康的宝宝，在备孕前期就需要做准备了，在饮食上，很多人会在吃这一方面下功夫，那么，在备孕阶段，到底该怎么来吃才是健康的呢？
【 tulaoshi.com - 备孕 】
生活习惯
减少不良习惯 孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。
医疗保健
做好预防接种 孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。
宠物
避免感染病毒 有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。
受孕季节
最佳受孕时机 我们都知道五六月份是最佳怀孕时间，因为这段时间蔬菜、水果充足，还可以多晒太阳，且没有严寒干扰，有利于胎儿的成长发育。
水果
为了有一个健康的小孩，妈妈的付出是很多的。会为了宝宝放弃很多东西，包括饮食上也会注意很多。因此在备孕的时候，可以多吃一些水果。水果含有非常丰富的维生素，维生素是宝宝成长不可缺少的重要成分，准妈妈多吃一些水果可以让小孩更加健康的发育，并且更有利于怀孕。
但是需要特别注意的是，水果是非常好的食物，但是对于备孕的妈妈来说不是所有的水果都适合吃，应该选择一些糖分没有那么高的水果来吃，这样可以避免在怀孕期间出现糖分过高的问题。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/beiyun/）
营养均衡
要想有一个健康的宝宝，就必须不能挑食。哪怕是你不喜欢吃的食物也一定要适量地吃一点。很多女性不喜欢吃鱼，因为有一些鱼的鱼腥味比较重，但是在备孕的时候多吃一点鱼，可以补充更多的蛋白质。我们都知道，胎儿是通过母体获取营养的，补充足够的蛋白质可以为宝宝的营养做准备。
因此，不爱吃鱼的女性可以选择一些鱼腥味偏淡的鱼来吃。我们经常听到胎儿出生身体有很多问题的事件，很多因素导致了宝宝不能健康的成长。
补充叶酸
因此，在备孕的时候宝妈妈一定要注意就是补充足够的叶酸。叶酸可以防止胎儿发育畸形，可以让宝宝健健康康的长大。叶酸一定要在备孕的时候按照说明吃，不能等到宝宝快出生了才补充叶酸。叶酸也可以通过绿色的蔬菜获取。
相关阅读：备孕食谱 三道美味的男性备孕食谱
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20171114/2765770.html
看过《备孕前需要注意的四点 饮食方面很重要》的人还看了以下文章 更多>>
