春季怎样美容养生

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美容养生方法

1、拒绝熬夜

　　熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

2、保持良好的心情

　　笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。

3、防干燥

　　干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。

4、泡温水澡

　　泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。尤其推荐半身浴(浸泡肚脐以下的部位)，促进下半身血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。泡澡水温宜保持在40 以下，时间应不少于20分钟，程度以额头出汗为宜。

美容养颜吃什么

水

　　初春，天气偏干燥，美容养颜当然离不开水。及时补水是抵抗肌肤干燥的最佳选择。人体内如果缺水会打乱体内平衡，同时影响皮肤的水分平衡，皮肤水分不足时，便无法阻止空气中的粉尘和杂质对肌肤的侵袭，体内毒素无法排除，会表现在皮肤上，滋生色斑、痘痘和皱纹，因此，常喝水，可为肌肤提供充足的水分和养分，有助于排除体内垃圾，保持肌肤水润。美眉们如果觉得水淡然无味的话，不妨试试无添加剂的饮料或茶，常喝绿茶同样有助于护肤。

水果和蔬菜

　　初春，各大新鲜的水果和蔬菜也相应上市了，水果和蔬菜是养颜护肤的最重要法宝，当然不能忽视了。新鲜的水果和蔬菜中均含有丰富的水分和维生素，这些营养成分正是肌肤所需要的，能够使肌肤焕发光泽，白里透红。因此，水果方面，建议美眉们多吃苹果、香蕉、水蜜桃、番石榴、橙子、猕猴桃等新鲜瓜果，这些水果当中含有大量维生素C、维生素E，可保持肌肤水润有弹性。而蔬菜方面，建议美眉们多吃胡萝卜、小白菜、西兰花、菜花、油菜、西红柿等新鲜蔬菜，同样含有丰富的维生素，可有效滋养肌肤。

橄榄油

　　现如今，大多数的美眉都提倡减肥，殊不知，脂肪也是维持肌肤细胞不可或缺的物质，能够保护肌肤的正常运作和新陈代谢。平时多食用橄榄油、植物油、花生油或油料作物(如杏仁、核桃)等等，可保持肌肤润滑，避免肌肤干燥。同时，油内含有丰富的维生素E，可保护肌肤，进行双重养护，延缓肌肤衰老。

牛奶

　　全脂奶、脱脂奶以及奶酪等奶制品都是维生素的主要来源，常喝可延缓肌肤老化，令肌肤保持弹性水嫩，当中的乳清可消除面部皱纹，建议每晚睡前一杯热牛奶，护肤的同时有助睡眠，同时牛奶也可做面膜使用，每周一次牛奶面膜，皮肤会日渐光滑粉嫩。“绿色天然护肤品”就是它了。

春季护肤

1、正确使用护肤用品

　　春季，气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。因此，进入春季后，干性皮肤的人，可根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品。因为奶液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油(油食品)腻，气温越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。

2、抗过敏

　　有些人春季过敏会有不同程度的不良反应。只能是对症治疗，有过敏体质的人，应避免去鲜花大片盛开的地方，一旦发生花粉过敏要及时就诊，在医生的指导下服用抗过敏的药 物。面部发生过敏时，千万不要自几随便找些药膏乱搽，特别是一些激素类药膏，更不应盲目地往脸上堆。

3、抗氧化

　　抗氧化保养品需要进入皮肤，才能发挥保护细胞的作用，要在面霜、防晒隔离品之前先用。市面上也有抗氧化日霜出售，但它们的主要作用在防晒隔离。为取得理想效果，你需要一支抗氧化精华(许多打底精华就有很好的抗氧化效果)来搭配保湿霜等日常保养。

4、减少过氧化物形成

　　过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

5、随时注意保湿

　　每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。

6.防晒工作不懈怠

　　很多人都知道，夏天一定要注意防晒。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。防晒是皮肤美白的“源头”。美白产品的主要作用是抑制黑色素生成，并不能预防和抵御紫外线对皮肤的伤害，效果等同于“亡羊补牢”。只有认真做好防晒工作，才能从源头上杜绝皮肤被晒伤和晒黑，使皮肤一年四季均白皙。

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