说起维生素B6很多人都不会感到太陌生，因为有时候女性怀孕呕吐医生就会给开这种保健药物，但是事实上维生素B6并不只是可以减轻孕吐，它还有很多不为人知的作用和功效，就比如说它还有美发和有助于睡眠的作用，那么现在就一起来了解一下吧。
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维生素B6是维生素中的一种，我是人体不可缺少的一种营养成分。维生素B6英文为Vitamin B6，又称吡哆素。是一种水溶性维生素，为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，遇光或碱易破坏，不耐高温。
维生素B6维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。
临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。今天就来带大家认识维生素B6的作用和功效，希望可以帮助更多的人们了解吃维生素B6的好处。
维生素B6功效之一：增进睡眠质量
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/weishengsuB6/）现在市场上药店里有一种药物叫做褪黑素，这种药物的主要功效就是让人进进入深度睡眠，达到有效的休息大脑的作用。其实这种褪黑素就是从维生素B6中提炼出来，然后加入一些营养大脑和神经的药物成分制成，所以说定期吃维生素B6就可以达到增进睡眠质量的目的。
维生素B6功效之二：养肝护眼
维生素B6里面主要成分是胡萝卜素，而胡萝卜素对人的眼睛有很好的养护作用。尤其是一些经常看书用电脑的学生和文员，如果感到眼干或者眼睛刺痒，服用一些维生素B6就能改善眼睛的不舒服感觉。
维生素B6功效之三：改善早孕反应
有些孕妇由于体质原因在怀孕后会产生呕吐头晕等不适。其实只要在怀孕前期就开始补充维生素B6就能避免孕吐反应的发生。而且维生素B6还能预防胎儿畸形，所以打算怀孕要孩子的女性朋友可以服用维生素B6。
1、预防婴儿抽筋，某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。
2、美发作用，维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。
3、防治妊娠呕吐和术后呕吐，生育之后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速没有副作用。
4、治疗妊娠糖尿病，孕妇易缺乏维生素B 6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。
5、平喘作用 婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。注射维生素B6可以平喘。
以上就是维生素B6的功效和作用，希望大家都能对这种药物有一个正确认知。维生素B6主要提炼于橙色水果个蔬菜，所以不想吃药物保健的朋友可以多吃一些橙颜色的果蔬，例如胡萝卜，西红柿等等。
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