如何让皮肤摆脱暗沉

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怎么让皮肤摆脱暗沉

　　1.早晚都做瘦脸按摩

　　每天早晚涂抹护肤品前，先花3分钟，做一做瘦脸按摩，不仅能激活脸部排毒、改善气血循环，促进皮肤细胞更好地吸收化妆品中的营养成分，还能帮你有效修正脸型，让它看起来更小、更精致。

　　按摩前，你需要先彻底清洁面部和颈部皮肤，然后涂抹化妆水，再取4到6滴含高浓度小分子左旋肉碱的瘦脸精华液用手指轻弹的方式用于脸部肌肤，使之吸收，然后你可按照下列步骤完成按摩：将食指、中指和无名指并拢，用指腹由额头中央向两侧推压直至耳廓位置，反复做1分钟。用中指指腹稍用力按压颧骨和鼻子之间的部位，每次保持3秒钟，反复按压1分钟。将食指、中指和无名指并拢，放于嘴角两侧，然后指腹用力向上推，保持3秒钟，再将指腹滑向太阳穴位置，反复做1分钟。弯曲食指，用食指的第二关节，从下颚内侧推压至而后，再由而后沿着颈部两侧推压至锁骨，反复做1分钟。全身按摩后至少饮水2升

　　2.每天保证充足的睡眠

　　如果你经常熬夜，或连续几个工作日睡眠不足，只是等周末才补觉，那你要小心了，你的内分泌系统会“未老先衰”。英国最新健康研究发现，连续缺觉5天后， 大脑中负责掌控身体内分泌系统的垂体功能会受到影响，导致体内生长激素分泌减少、糖皮质激素分泌增多，这一变化和老年人体内的变化相似，会导致内分泌系统 的一系列紊乱。因此，如果不想提前变老，就一定要保证每天的充足睡眠，否则，涂再多保养品也没用。

　　3.按摩大脚趾下方

　　情绪烦躁的时候——按摩大脚趾下面的部位，可以帮你得到很好的缓解，在反射疗法中，大脚趾下面的部位被认为与控制荷尔蒙的脑垂体相关，所以，对它进行按压，就能反射性地刺激减压激素分泌，对改善生理期前的情绪烦躁也有效呦。

　　4.全身按摩后多饮水

　　当你在沙龙做完全身按摩，尤其是针对淋巴的按摩后，一定要多饮水，才能帮助身体有效排除全部代谢废物。因为包含着代谢废物的淋巴液需要在人体内与血液汇 合，再经过肾脏和肝脏的处理，最后排出体外。在这个过程中，需要大量水的配合，否则按摩排毒效果会大打折扣。此外，因为另外一部分的淋巴液会通过皮脂腺排 除体外，所以，做完淋巴按摩的第二天做去角质护理也必不可少。

　　5.热敷脊柱两侧

　　当你感觉情绪低落时，热敷后腰脊柱两侧的位置，能让你心中充满温暖的幸福感，情绪顿时得到提升。如果当下没有热敷的条件，也可以双手握拳，然后用你的拳头上下摩擦后腰脊柱两侧，稍用力摩擦直至发热。

提亮肤色的面膜推荐

丽得姿针剂面膜

使用方法：

1. 清洁面部后，取出面膜，展开后敷于面部。

2.停留15-20分钟，取下面膜。

3.轻拍肌肤使剩余精华液被充分吸收。如果觉得黏也可以用清水清洁一下，之后擦好乳液或面霜做好锁水工作。

MINON氨基酸保湿面膜

片膜这种东西雪梨宝凭良心说绝对是一分价钱一分货，十块钱一张的面膜说实在的我平时不咋用，觉得还不如敷个纸膜来的安心、补水。而且因为雪梨宝是湿疹体质，所以如果用大家都喜欢的水润片膜会容易引发湿疹。但进入秋冬之后开始觉得皮肤越来越干，也就寻觅起了合适的面膜来。MINON这个品牌专注保湿，一来就气势汹汹，全线产品都快把cosme大赏的奖捞个遍了。这款MINON的面膜与传统片膜不同，精华液是流动性不强的啫喱质地，再加上配方非常温和，使用后没有任何不适出现。可以说，这款面膜改变了我对片膜的偏见，让我意识到原来非常脆弱的肌肤也能找到那一片贴心款~~

DHC美白面膜

切实传递α-熊果苷的美容面膜

含高科技美白成分α-熊果苷，通过抑制黑素细胞中酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成，防止色斑形成。仅需20分钟，迅速修复发红发烫的晒后肌肤，抑制紫外线引起的黑色素生成，还能增加肌肤的润泽度和弹性。后续护理可省略化妆水的步骤。

相宜本草四倍蚕丝凝白面膜

每片含25g高浓度精华液，密集养护使肌肤充盈柔滑。亲肤蚕丝是极佳的保湿亮肤成份，配合沙棘、甘草精华，在“导入元”作用下，直接深入底层提升含水量和亮泽度并创造恒湿环境，持久柔润，提亮肤色。坚持使用，改善干燥粗糙肤质，肌肤盈润透白、水嫩明亮。

花秀滋晶美白面膜6pcs/680RMB短短10分钟，即可改善肤色，重拾明亮剔透美白面膜经天然韩方草药并发酵并以人手逐片精制舒适的触感犹如于肌肤融入一体科技和成份

具有舒缓效果的桑根成份，帮助清除肌肤有害成分。而白花蛇舌草萃取物帮助调理影响肌肤健康的要害物质，令肤色变的晶莹透亮。

【使用方法】每周两次或是根据需要，使用滋晶美白水后，敷于面部。待10分钟后揭除面膜。轻轻按摩至产品被完全吸收

卡尼尔水润凝护补水亮肤面膜

每一片面膜都富含唐古拉冰川雪水精粹，蕴含肌肤所需的天然保湿能量和多种矿物质，帮助有效提升肌肤自身锁水能力，更结合源自天然的绿茶白茶排浊精华，帮助净化肌肤内在环境，有效抵御外界污染。

坚持使用，肌肤水润度显著提升：润泽、柔滑、水感盈亮，肌肤由内而外焕发水润光彩。

FANCL祛斑亮白修护面膜

美白精华密集深入皮肤底层，集中淡化、还原黑色素，持续淡化顽固色斑，提升美白修护机能

能实时修护、镇静晒后皮肤，轻盈补湿特设眼膜设计，实现更周到的美白

提亮肤色吃什么

　　1、豆类

　　提亮肤色首先要清楚我们为什么气色差，这是与体内贫血有关的，想要提亮肤色，要皮肤变得红润光泽，首先就要补充铁质，缓解贫血。赤豆、黑豆或者黄豆都是铁质的来源，经常食用豆类能够有效。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有的一种矿物质镁是女性比较容易缺乏的物质，而这样会导致疲乏，会影响气色，所以如果日常多食用菠菜可以帮助补充这种元素，让身体回到最佳的状态，肤色自然就亮泽起来了。

　　3、草莓

　　草莓中含有丰富的维C成分，它是美白的良方，肤色暗沉可以通过它来补救，另外，维C能够帮助人体吸收铁质，让细胞获得滋养，所以多吃草莓可以让人精力充沛，气色自然就好了。

　　4、香蕉

　　香蕉中含有容易被人体吸收的碳水化合物，而且还富含钾元素，它能帮助肌肤维持肌肉和神经的正常功能，让你充满活力，健康自然的好肤色轻松养成。

　　5、脱脂酸奶

　　女性很容易缺钙，所以经常感觉乏力嗜睡，所以在日常食物中要注意补钙，脱脂酸奶含钙丰富，每天饮用能够有效改善女性疲乏和焦躁等症状，让年轻的亮泽肤色回归正常，有效提亮肤色。

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