孩子要想身体健康吃好饭是第一步，但是偏偏有的孩子就是不喜欢吃饭，每到吃饭的时候就找各种借口不愿意吃饭。孩子经常不好好吃饭很容易导致营养不良。那么一定会有很多父母疑惑孩子不吃饭该怎么办？
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首先，家长们可以在孩子要求吃东西的时候，给他一小份。其次，保证他每天甜点的次数不超过两次，因为过多的甜点会影响孩子的食欲。再来，就是所有家长都要注意的事项，不要将食物当做奖励来诱惑孩子。孩子一旦吃多了甜食就不太想吃饭了，所以父母们应该控制住孩子吃甜食的量。
孩子在看电视、玩闹、听故事的时候，最好不要让他吃东西，因为这时候他的注意力不在食物上，容易不小心吃多了。还有，家长们应该注意孩子每天食品所含热量的摄取，一般不要超过最高值即可。一般来说，3—6岁前孩子每天总热量为900—1800卡，或者在40卡/千克体重。另外，在孩子玩耍或看电视的时候，如果突然要求喝水或者饮料，大家应注意他是真的想要喝还是只是为了引起你的注意。如果孩子只是想引起你的注意，那么及时和孩子交谈或玩耍，避免孩子用食物来安慰自己。
正常情况下，孩子的饭量不是很一致。对此，大家不要太担心，他可能只是活动量少不太饿。千万不要强迫孩子进食，以免引起孩子反感。如果孩子对什么都兴趣缺缺，精神不太好，此时应确保他休息充足。若孩子食欲明显下降，且时间超过一星期，或者有呕吐、发烧、腹泻、体重下降等情况，应及时带孩子就医。最后提醒大家，在购买食品的时候，建议选择购买一些低盐、低糖和低脂肪类的食品。还有，建议控制孩子每天看电视的时间，有研究表明孩子每天看电视的时间超过12小时易发胖。
孩子消化器官发育尚未完善，胃容量较少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不稳定，消化能力较弱，适应性差，如果自身饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。疾病造成食欲不振，临床中的厌食症，有全身性的疾病，比如慢性胃肠炎、微量元素锌缺乏等，其中锌缺乏引起的厌食是比较常见。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。
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