怎么选择刷牙工具

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如何清洗牙齿的污垢

　　食醋刷牙法

　　取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含2～3分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。

　　红糖刷牙法

　　先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙l～2分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。

　　白矾刷牙法

　　将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

　　正确的刷牙方法

　　牙齿能不能刷干净不能和你刷牙的工具有关，还要选择正确的刷牙工具。比如说牙刷的质量还有不同种类的牙膏甚至是漱口的杯子都是有一定的技巧，对于牙周不太好的人在选择牙刷的时候一定要选择软毛的才可以。

怎么选择刷牙工具

　　1、我们大人和小孩子都应该选择软毛牙刷，选择软毛牙刷有这么几个特点，一软毛刷牙起来舒服，二软毛对牙床牙龈有保护的作用，三不会因为用力过猛导致牙龈出血牙床受伤。

　　2、选择软毛牙刷必须选择上边是软毛下边是一个个凸起的小点或者条纹。这些小点或者条纹可以按摩舌苔，把舌苔上的脏东西都清理掉，按摩过后会很舒服。

　　3、大人小孩的牙膏要选择没有带氟的，因为带氟的牙膏长期使用会对牙齿起到损害的作用，而且使用时间长了牙齿上会长斑点。大人不带氟的牙膏一般选择中药牙膏挺好的，小孩的牙膏也要选择不带氟的清香牙膏。

　　4、牙刷要经常换，一般是30天换一次。因为牙刷长期使用会使牙刷表面的细菌越来越多，刷牙时影响到牙齿的清洁程度，甚至会越刷越脏。

　　5、杯子方面小编建议用陶瓷杯子，一来干净，二是因为即使脏了也容易对其清洗。塑料杯子不建议，因为很容易脏，黏住的污垢也不太容易清洗。透明玻璃杯则太薄，容易弄碎。

　　6、刷在接触到牙齿外侧时应该上下刷，这样容易吧牙缝里的残留物清除掉，如果横着刷反而会从牙齿的一侧带到牙齿的另外一侧。牙齿的内侧也同样是上下刷的轨迹。至于牙齿上则可以来回刷。只有这样才能把牙齿清洁干净。

吃什么食物可以清洁牙齿

　　香菇

　　相信香菇是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种食用菌类食物，经过最新的研究发现，经常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平时生活中，我们应该适当多吃些香菇，以此来预防癌细胞的生成。在吃香菇期间，还可以起到去除牙垢的作用，这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用。之所以能够保护牙齿，是因为香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以抑制牙菌斑的形成。

　　绿茶

　　在平时生活中养成经常喝绿茶的习惯同样可以有效的去除牙垢，这是由于在绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，并且起到去除口气的作用。

　　洋葱

　　对于一些牙垢比较严重的人群而言，在平时生活中应该适当多吃些洋葱，其中所含有的部分物质不仅有利于保护口腔健康，同时还可以有效的去除牙垢。经过研究发现，在洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌都具有很好的预防以及杀灭作用。并且在试管实验中发现，洋葱还可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　芹菜

　　是我们日常生活中极为常见的一种茎叶蔬菜，而且很多人还将芹菜作为维持口腔清新的清新剂。然而芹菜对口腔的作用不仅仅如此，其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行一次大扫除，同时还可以极大程度上降低我们蛀牙的危险。这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维，它们就像扫把为你扫掉一部份牙齿上的食物残渣。更多内容请查看：牙线怎么用 牙线的正确使用方法