很多孕妈妈在怀孕期间会出现胸闷气短的情况,其实这都是非常正常的情况,很多妈妈都会出现这种情况,因为怀孕期间我们需要更多的氧气,所以可能会有缺氧的情况造成气短。那么准妈妈孕晚期气短怎么办?怀孕晚期为什么会气短?
【 tulaoshi.com - 孕妇气短 】
怀孕期间,你需要呼吸更多的氧气,你的身体会进行相应的调节,以满足你对氧气的需求。孕期激素的增加,尤其是孕酮的增加,直接影响到了你的肺部并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间,你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但是你每次吸入的空气量会明显增加很多,从而造成气短。
同时增大的子宫对隔膜产生压力,也会使你感到呼吸更加费力了,尤其是胎儿胎位比较高或怀多胞胎的准妈妈,呼吸会更显费力。一般在临产前的几个星期,特别是如果这是你的第一胎,你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候,有些准妈妈会有一种轻松感,一种胎儿下降的感觉,这多半也是因为胎儿入盆了。
1、孕酮增加
随着孕期的增加,这个时候孕妇都会感觉到不同程度的气短现象,甚至有部分孕妇在怀孕早期阶段就已经有了胸闷气短等症状。专家指出,怀孕后你的身体需要更多的氧气,只有这样你的身材才可以进行相应的调节,从而保证身体健康以及胎儿所需要的氧气。再加孕期荷尔蒙的增加,这个时候你的肺功能将受到直接的影响。
同时孕酮的增加还会刺激你脑部的呼吸中枢,因此在怀孕期间虽然每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但你每次吸入的空气量将会明显的增加。
2、子宫增大
除了孕酮增加的因素会导致你出现有胸闷气短的症状之外,还有就是子宫的增大,这个时候会导致孕妇需要更多的氧气。尤其是在怀孕后期阶段,这个时候子宫会增大至十几倍甚至是数十倍,在这种情况下增大的子宫对膈膜产生压力。这就是你为什么会感觉到呼吸更加费力的原因了,与此同时你还会感觉到气短的现象更加明显。
尤其是如果胎儿胎位比较高的情况下,气短以及呼吸费力的情况也会更加明显。还有就是一些怀多胞胎的孕妇,呼吸费力的现象将会更加严重。
3、症状消失
在怀孕后期阶段孕妇胸闷气短的症状是最明显的,专家指出,这与孕酮大量分泌以及子宫增大有着很大的关系。这个时候孕妇不要特别担心,只需要经常去氧气充足的地方呼吸即可缓解这些不适症状。而在临产前的几周时间内,气短的症状将会得到明显的改善,尤其是第一胎孕妇你可能会感到气短的症状有所减缓。
并且这个时候孕妇还会有一种轻松感,其实就是一种胎儿下降的感觉,而原因多半是因为胎儿进入了骨盆所致。这也是分娩前的征兆,孕妇应该引起重视。
4、缓解方法
在感觉到胸闷气短现象时,这个时候孕妇应该保持上身挺直,并且肩向后展开。这样做的目的是让肺部尽量扩展开,特别是在你坐着的时候更应该尽量扩展胸部,这样可以帮助你吸入更多的氧气。而晚上睡觉的的时候则可以多用几个枕头垫高一点,可能会让你感觉好一些。
孕妇出现有胸闷气短等症状时,一定要注意放松再放松,否则的话紧张以及害怕的心理只会让你气短的症状更加明显。
1、保持上身挺直,肩部向后舒展,从而让肺部舒展开,晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势,并多用一个枕头垫高头部,可能会让你感受好一些。如果突然感觉气短,不妨停下来,试着做一下深呼吸,要有意识地放松。
2、准妈妈要预防气短,首先需要保证身体健康,均衡的饮食,在孕期避免体重增长过多,每天多喝水,并减少摄入咖啡因和各种含糖的饮料,以免使尿量过多引起脱水。
3、准妈妈要多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并摄入充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。这里要注意的是,要适度食用深色外壳的豆类,否则会影响你从其他食物里吸收铁的能力。
4、如果你觉得自己贫血,或者发现很难吃以上那些食物,可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充物,以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量,但是在服用补充剂之前要向医生进行咨询。
5、运动的时候要当心,不要让自己累的喘不过气来,以免头晕眼花。最好使用专门为准妈妈们准备的健身课程,体力活量力而行,多请人帮忙,这样就不会为不必要的事情而透支体力了。
怀孕的初期
孕早期有气短胸闷情况,这是因为母体血容量比非孕时平均增加1500毫升,血浆增加的比例远超过红细胞的增加,出现妊娠生理性贫血,致使血液带氧能力下降;再加上增大的子宫使心脏向上、向左移位,心脏处于不利的条件下工作,上述种种因素都加重了心脏的负荷。母体机体通过增加心率及心搏出量来完成超额的工作,当遇活动量稍多,需氧量增加,便容易出现心慌及气短现象。专家表示,若心脏没有器质病变则无大妨碍。
怀孕的中期
怀孕7个月的小钟妻子气短和胸闷情况频繁,这是怀孕中后期进入子宫的血液增加,增大的子宫向上压迫心脏和肺脏,子宫底大约在胸骨的下方,所以会压迫心脏和肺脏,导致心慌、气短。因此这个阶段准妈妈会感到呼吸更加费力了,气短现象更加明显。
从进入怀孕后期到临产前的一段时间,增大的子宫向上压迫膈肌,使心肺受压所以会感心慌、气短。循环血量增加,心脏负担增大,脉搏加速,也是心慌的原因之一。孕期体内的激素平衡被破坏,使母体血液循环和血压发生变化,也能引起心慌。
在临产前的几周
一般来说,如果是第一胎,孕妇感到气短的症状会有所减缓。有些孕妇会有一种轻松感--一种胎儿下降的感觉,这多半是因为胎儿进入了骨盆。更多内容请查看:孕妇气短原因
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