如何挑选健康舒适的鞋子 选购鞋子有什么技巧

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如何挑选健康舒适的鞋子

一、根据自己的脚的大小来选择尺码，有些鞋子虽然很好看，但是没有适合自己的脚的尺寸，那样买回去也是浪费，穿着脚也会比较疼痛。所以自己是什么码数的脚就买什么码数的鞋子。

二、还要看脚型，如果你的脚是比较宽大的话，那么买的鞋子最好不要买尖头的鞋子，这样显得你的脚更宽大，一点也不美观，可以选择一些圆头的鞋子，这样显得比较小巧。

三、看天气变化来选择，冬天的话，你可以买靴子这样比较好配衣服和裤子，如果穿的是冬裙，那么长靴就显得你的脚更性感修长，如果是秋天的话，你可以选择一些尖头的平跟，这样比较好配裙子和衣服。

四，还要看你的身高，如果你的身高是比较高的话，最好选择平跟鞋子，这样就显得比较优雅有气质，如果你的身高都已经很高了，还穿比较高跟的鞋子的话，那么显得更高，让人看起来形象就打折扣了。

五、还要和自己穿的衣服搭配，整体看起来才比较有气质，一般选择鞋子颜色的话，很多人都选择黑色，这种颜色是最百搭的，不管是裙子和裤子衣服都适合配黑色，其他的颜色的话还要看穿着来搭配，比较麻烦。

六、还要看鞋子的材质，如果材质不好的鞋子，即使再便宜穿起来脚都会痛，选择价格当然是选择的一方面，但是材质好坏也是很重要的，材质不好的鞋子，穿的时间久了脚也会变形，不利于脚 的健康发育。

选购鞋子有什么技巧

合适的鞋不需要“磨合”期

很多人误认为，新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后会“跟脚”。其实，质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服。一般来说，合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。

特殊的脚型配特殊的鞋垫

一般的脚型买鞋是比较容易的，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。怎样知道自己的脚型呢?这里有个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上。如果是扁平足者，脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。

高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。

老人的鞋应松软、带点跟

老年人在选鞋时也是很有讲究的，最好穿松软带点跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般来说，牛筋底皮鞋是不错的选择。

运动鞋并不适合所有运动

运动鞋的鞋底富有弹性，对跑、跳能起到一定缓冲作用。有人认为，只要鞋底不裂开就能穿。其实，有的运动鞋表面上看没有破损，但其鞋底软胶早已过度损耗，失去保护作用。

另外，不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展;打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋;打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以给予关节更好保护，减少扭伤脚踝和膝盖的机会。

如何给宝宝选择鞋子

0到4岁的宝宝，由于足弓还处于发育期，而且有厚厚的脂肪覆盖，会出现“假”现象，家长不用担心。因为随着年龄的增长，足部脂肪会逐渐被身体吸收，足弓也会逐渐成形。但在这一时期，孩子在幼儿期，如果父母选择不适合儿童穿的鞋，不仅会造成对孩子的脚有一定的影响，通过未来的可能性引起的足部问题会非常高。

在4-13岁儿童的年龄，可能有扁平足和后足外翻的阶段，因为这个阶段，拱脚慢慢形成，但发展尚未成熟，如果你选择正确的保护孩子们的鞋，可以减少扁平足后遗症的风险。

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