冬天露脚踝对身体有什么坏处

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冬天露脚踝会得什么病

一、引发关节炎和风湿

脚部长期暴露在冷空气中，可能伤害到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，长期会患关节病。

中医认为，在寒冷阴雨的天气露脚踝，易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛等一系列痹症。发作时，除了引发剧烈疼痛外，还可能导致患者无法行动。

二、引发感冒

脚踝一旦受凉，寒气侵入体内，就可能使人发生感冒等症。

三、长冻疮

特别是冬天露脚踝，身体组织受凉，最可能出现皮肤长冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

四、加重痛经

如果女性正处在经期，露脚踝的穿戴方式，会加重女性痛经，甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。

五、引起宫寒，导致不孕

露脚踝经常受寒会造成女性气血运行不畅，长期下去易引起宫寒，严重情况下会导致不孕不育。

所以，建议大家在春、秋、冬季最好不要露脚踝，即便是夏天，如果在空调房间内待的时间较长，也要注意脚踝、膝盖、肩部等关键部位的保暖。

冬天不露脚踝怎么穿好看

其实， 不露脚踝也能照样时髦呦，比如穿一双暖暖的袜子……

Tips1：趣味袜+布洛克鞋

这种花里胡哨的趣味袜在欧美系的搭配中尤其常见，布洛克鞋搭配上一双撞色的趣味袜，挽起来裤脚，不仅不冷还能扮时髦。男款的有点夸张，好像带着假发卷、穿着绑腿裤的18世纪英国律师。

但趣味袜的亮点就在于晒袜子，所以越夸张、越撞色、越时髦，anyway 总比配上一双古板的黑袜、白袜要时髦的多!

女僧版的趣味袜则没那么夸张，色彩明艳度没那么强，有点偏向于复古，现在轻复古这么流行，一双复古趣味袜也能成为时髦扮靓单品。

撞色袜子营造出来的冲突感，和趣味袜相同，都是在视觉上给人一种强烈的对比。

Tips2：白球鞋+浅色袜

以白色球鞋Stan Smith为例，配白色棉线针织袜子的居多，搭配难度不大。营造出一种袜子和鞋子浑然一体的感觉，袜子略略轻轻堆出一点点褶皱就好了。其次，也发现很多配浅灰色or浅米色的，颜色对比不大。

其次，也发现很多配浅灰色or浅米色的，颜色对比不大。

Tips3：深色球鞋+浅色袜子

反差很大的两种颜色，黑白配。其实黑皮鞋搭配浅色袜子一点也不禁忌，只要选一双浅口马丁靴，配上浅色袜子，把袜子口堆堆出褶皱的感觉就OK了。

高筒马丁靴露出一点浅色袜桩的感觉也很时髦。

Tips4：深色鞋子+深色袜

深色鞋子搭配深色袜子，在颜色上能够协调一致，马丁靴当道，一款高度合适的马丁靴，露出一点点毛线袜，立刻显腿长~

Tips5：毛线袜+及踝靴

一般给人的感觉是毛线袜无法搭配及踝靴，因为怎么搭配都觉得很怪异，其实选择一双跟靴子颜色相同，高出靴口一点点的袜子就好了。

Tips6：长筒袜+短靴

长筒袜搭配短靴的方法，也能营造出大长腿的效果，这种搭配最近很流行，连买过膝长靴的钱都省了。

Tips7：挽脚裤+袜子

这种复古休闲裤把裤脚挽起来，搭配上一双小棉袜，其实效果要比裸着脚踝要好哦。

复古棕色的袜子，和一双布洛克鞋，搭配上挽脚裤。

Tips8：袜子+高跟鞋

袜子搭配高跟鞋的时候，要慎重，袜子搭配凉鞋的时候更要慎重，这两种搭配是，一旦搭配不好，就万劫不复的组合。

冬天露脚踝有什么措施

1、起床前活动脚趾

专家建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

2、鞋子大小要合适

鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保温。同时，秋冬季节，老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。

3、常按涌泉

具体按摩方法，每天用热水洗完脚后，仰卧床上，举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激，心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠质量。

4、选对鞋袜

足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。

5、多运动

“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。更多内容请查看:秋穿短袜露脚踝易致关节炎