哪些亲子游戏可以锻炼宝宝平衡力

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哪些亲子游戏可以锻炼宝宝平衡力

亲子游戏可以增加孩子与父母的感情，又可以吸引孩子们的兴趣，这样就会使得他们在边玩边学的过程中提升自己，具体的亲子游戏有：

1 .卷起身子

玩法：1、让宝宝仰卧，握住宝宝的双腿;2、将宝宝卷成球状，使其臀部离地朝天;3、慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧;4、向另一侧重复步骤。

目的：使身体肌肉张力降低

希望的反应：身体能够放松

不希望的反应：身体变得僵硬

提示：不要过分用力

2 .不倒翁

玩法：1、准备动作：爸爸坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双手握双脚的脚腕;宝宝坐在爸爸的腿中间，胳膊自然放在爸爸腿的两侧2、爸爸边念儿歌边做下面的动作

第一、二句儿歌：爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;

第三句儿歌：爸爸随儿歌先左摇，再右摇;

第四句儿歌：把宝宝身体翻转90度后坐起。

儿歌：”不倒翁，翁不倒，怀里抱着小宝宝。左歪歪，右倒倒，摇来摇去摇不倒。”

目的：促进宝宝大脑的平衡功能;体验与爸爸一起游戏的快乐。

游戏要点：爸爸要用两手握住脚腕，双臂将宝宝固定在怀里，左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向，完成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。

3.用手支撑

玩法：1、坐在地板上，将宝宝面朝下，腹部靠在爸爸的大腿上，让宝宝的双手能够撑到地板上;2、将爸爸的手放在宝宝的肩膀上，在宝宝的肩膀上用力往下压，然后放松。重复数次。

目的：使宝宝能够在趴的姿势下用双臂支撑，并加强颈部及背部肌肉的控制力。

希望的反应：宝宝可以在手肘伸直的情况下用双手支撑，将手掌打开，以及伸直头颈部。

不希望的反应：背、颈部或手臂变得僵硬，握拳或手肘和头弯曲。

4.保持平衡

玩法：1、让宝宝趴在球上，若有需要，爸爸可以扶住宝宝臀部或下躯干。2、爸爸慢慢将球偏向一侧，并等待宝宝自己调整身体位置。

目的：加强平衡及协调能力

希望反应：宝宝的身体呈曲性，并自己调整位置以达到平衡。

不希望反应：宝宝用手去撑地而不是弯曲身体保持平衡。头及身体拱起，肩膀向后缩。身体没有随着球而调整。

5.单手取物

玩法：让宝宝趴在用被子做成的滚筒上，握住宝宝的双腿，使双膝离地，鼓励宝宝用一只手支撑，另一只手去取物品。

目的：增加宝宝颈部和背部的肌肉力量，能够在一只手够取物品时用另一只手支撑。

希望反应：宝宝能够用一只手支撑，一只手够取物品。

不希望反应：背及腿僵硬。

怎么锻炼宝宝的平衡能力

1.摇摇椅(6个月～2岁)

妈妈坐在垫子上，屈膝，让宝宝坐跨在你的腹部，后背依靠在妈妈大腿上，同时用手握住宝宝腋下。妈妈向后翻滚，再坐起。

给宝宝的帮助：帮宝宝增强空间意识(深度认知)及身体平衡性。

妈妈请注意：对于小年龄的宝宝，妈妈在前后摇晃的过程中，一定要注意，在托住小朋友腋下的同时，用手给宝宝后颈部以支撑。

2.滑翔机(0～1岁)

妈妈以跪立或站立姿势，用惯用手臂从两腿中间穿过小朋友胯下，手掌向上托住小朋友胸腹部，另一只手拖住小朋友颈部帮助其抬头。前后、左右摇晃小朋友。

给宝宝的帮助：增强宝宝空间意识(深度认知)及内耳平衡系统。

3.膝上平衡(0～1岁)

妈妈双腿并拢坐好，宝宝坐在妈妈双膝上，面向妈妈。

妈妈帮助小朋友伸开双臂，帮助其保持平衡。妈妈进行双膝屈伸动作，重复上述动作多次，过程中始终与宝宝保持对视。

给宝宝的帮助：锻炼小朋友身体的平衡性和稳定性。

妈妈请注意：对于年龄较小的宝宝，妈妈屈膝的幅度可适当减小，以宝宝能接受的程度为准;尽量让宝宝双手伸平，保持身体的平衡与稳定性。

4.瑜伽球(0～2岁)

让宝宝趴在瑜伽球上，妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧，前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应，可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上，重复上述动作。当宝宝害怕或不适应摇摆时，可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视，建立安全感。

提高孩子平衡力的方法

1.让孩子玩锻炼动手能力的游戏

动手能力较强的游戏能够改善孩子的身体协调能力，从而改善孩子的平衡能力。父母可以陪孩子玩类似搭积木这样的游戏，提升孩子的动手能力，促使宝宝的大脑神经进行发育，提高对肌肉的控制能力，平衡能力就能得到改善。

2.为小脑发育提供充足的营养

小脑对维持身体平衡有很重要的作用。平衡能力不好，反映出小脑发育不佳。所以，要想平衡能力得到改善，就要给小脑发育提供足够的营养。

绘画、音乐等艺术能力的培养能够在一定程度上刺激小脑的发展。除此以外，还要通过饮食来摄入营养。母乳喂养更能促进小脑发育，所以妈妈要尽量采取母乳喂养。在断奶后，父母要注意多给孩子准备富含维生素和矿物质的食物，比如肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆制品等食物。

3.做摇摇椅游戏

妈妈把宝宝放在自己的膝盖上，并拢膝盖，与宝宝面对面，握着宝宝的腰，轻轻地晃着宝宝的身体。妈妈在这样做得时候，一定要注意扶好宝宝，不能太大力，动作平缓，控制幅度不能过大，保证宝宝的安全。这个游戏是针对稍大一点的宝宝，如果宝宝还小，这个游戏可能会伤害宝宝的脊椎、颈椎和腰椎，最好不要做这个游戏。

锻炼宝宝的平衡力也需要家长有耐心哦，因为要关注宝宝的安全问题，需要时刻在旁边守护，锻炼宝宝平衡力是很有必要的，所以家长尽可能的陪伴自己的孩子多玩玩这些亲子游戏。以上就是小编给大家带来的关于哪些亲子游戏可以锻炼宝宝平衡力的内容，希望能够帮助到你。

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