怀孕三个月可以吃什么 孕妇压力大会影响宝宝吗

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怀孕三个月可以吃什么

大家应该都听说过在怀孕期间的头三个月是最最危险的事情在这个时候我们有很多事情是需要注意注意的，今天美味就先来说说怀孕三个月的时候可以吃点什么其实在这个时候我们孕妇可以多吃点水果哦，不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。有些蔬菜中含有粗纤维，有助消化吸收食物中人体所需营养，蔬菜中含有较多的维生素，有助于对抗自由基，防止衰老，蔬菜可以防止许多疾病发生。

例如莴苣中的天然叶酸是最好的叶酸来源，生菜极富营养，含有多种维生素和丰富的矿物质。常食用，能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排肠毒。适宜：怀孕3个月，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。同时应该需要继续叶酸的补充。叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。维生素：胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。

怀孕三个月不可以吃什么

因为这个时期的胎儿特别脆弱，所以在饮食上要特别注意。孕期营养和饮食关于孕妇和胎儿的健康，所以准妈妈不能忽视。对于刺激性食物、会增加宫缩甚至流产风险的食物一定要忌口。孕妈要达到均衡营养，除了要把握好食物的类，更要把握好食物的量，无论吃什么都要注意控制量，这样才能吃出健康。此外，过敏体质的孕妈妈，在孕期要避免食用蟹、甲鱼及辛辣刺激性食物，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎宝宝的血液循环中，妨碍胎宝宝的生长发育。禁忌：怀孕3个月，要对以下食物忌口：有活血通淤、收缩子宫功效的食物;性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;同时避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重。

孕妇压力大会影响宝宝吗

孕妇压力大影响婴儿很多人都知道，在怀孕期间，如果心理压力过大，会影响到胎儿。但是具体会影响到胎儿哪些方面，并不是很明确。美国心理学家研究发现，孕妇如果因为工作、生活、人际等问题而出现心理压力，那么会影响婴儿的免疫力，导致孩子容易出现过敏症与哮喘。报道称，动物实验表明，母体孕期心理压力大会导致后代免疫系统放大对过敏原的反应。美国波士顿哈佛大学医学院的赖特博士等人就此进行了人类效应研究，分析了波士顿387名新生儿脐带血中的免疫球蛋白E水平。研究发现，排除孕妇过 敏原接触程度、种族、教育程度和吸烟史等因素，心理上遭受严重压力的孕妇最有可能生下免疫球蛋白E水平偏高的孩子。

研究人员发表声明说:"此项研究进一步印证，如金钱或交往等问题致使母体承受的心理压力，可导致孩子发育过程中的免疫系统出现变化，甚至在孕期就可显现。"在这里建议准妈妈，当出现心理压力时，及时的进行心理放松，调整好自己的心理压力与不良情绪，以免影响到胎儿的心理与生理健康!

绝对禁止性生活

妊娠晚期特别是临产 的一个月，即妊娠9个月后，胎儿开始向产道方向下降，孕妇子宫颈逐渐松软，倘若这个时期性交，胎膜早破，宫内感染的可能性大，可能发生羊水外溢(即破水)。同时，孕妇晚期由于子宫比较敏感，受到外界直接刺激，有医突发子宫收缩而诱发早产的可能，所以，在孕妇晚期必须绝对禁止性生活。

关于孕妇用药需注意

孕妇不要随便使用非处方药，一切用药都应在医生指导下进行。治疗时用药应选择对胚胎、胎儿危害小的药物。药物使用时应以最少有效剂量、最短有效疗程，避免盲目大剂量、长时间使用，避免联合用药。非病情必需，尽量避免在妊娠早期用药。药物在母体血清中浓度与经胎盘至胎儿的量是有关的。如可以局部用药有效的，即避免全身用药。用药前应详细阅读《药物说明书》，尽量不用"孕产妇慎用"的药和"孕产妇禁忌"药。如母亲的疾病使胎儿染病时，应选用安全的药物，胎儿、羊水的药物浓度与母体的药物浓度相接近的药物，母子同治。应使用多年广泛应用于孕妇的药物，尽量避免使用尚难确定对胚胎、胎儿、新生儿有无不良影响的药物，仅有理论上评价的药物慎用。

孕期主要补钙三方面

要知道孕妇在怀孕的时候是需要多多补钙的哦我们可以多晒太阳 会摄取充足的VD，让胎儿骨骼发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。食补 孕妈每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，可另食鱼、蛋、海鲜等使摄钙量至少达到800毫克。补钙剂 不足部分可从钙剂中补充。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂。

孕妇预防便秘的方法

喝蜜水。吃些无花果、梅脯等。多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。在医生指导 下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

以上的这些呢就是图老师小编给大家带来的关于怀孕三个月可以吃什么和孕妇压力大会影响宝宝吗的内容啦，知道了这些的你们在自己怀孕前三个月的时候你们就能知道应该怎么吃和不要怎么吃咯愿你们都能平稳度过这个孕期。

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