美白皮肤有哪些方法 可以美白皮肤的食物

【 tulaoshi.com - 皮肤美白 】

美白皮肤有哪些方法

让皮肤变的更加白皙清透，不一定要食用化妆产品，只要注意好日常的饮食和皮肤护理就能够达到很好的效果哦。

1、冷热水交替洗脸，虽然不建议用冷水洗脸，但是偶尔使用还是可以使女性的皮肤变的非常的紧致，而且温水洗脸又能有效的打开毛孔，所以交替洗脸能将它们的优点结合在一起，能够促进皮肤的血液循环，从而达到美白护肤的作用。

2、黄瓜面膜，在睡觉前敷一次黄瓜面膜，能够做到补水的功效，也能美白皮肤，因为黄瓜的水分非常的多，而且维生素成分也非常的高。

3、防晒做到位，大太阳出门一定要防晒，因为晒黑只需要十分钟而美白却需要十个月，所以不做好防晒工作只会让自己之前所做的一切都前功尽弃。

4、适当使用护肤品，可以选择一些适合自己复制的护肤品，如果觉得想美白，就购买有美白功效的，敏感肌皮肤最好先在手背上试用哦，当然建议不要购买太低廉的商品，尽量选择知名度和口碑比较好的产品。

5、做好控油措施，脸上油腻腻的也很容易增加黑色素，所以看起来皮肤既不干净也不白皙，这样是会给自己的颜值降分的。

可以美白皮肤的食物

除了一些美白方法，我们还可以通过吃一些食物来达到美白的效果，这里小编推荐的是牛奶，白萝卜和柠檬单重食物。

1、牛奶，牛奶含有非常丰富的营养，为了美白皮肤甚至很多人使用牛奶洗澡，当然这是比较土豪的方式。它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

2、白萝卜，白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、柠檬，含有丰富的维生素C，这是一种可以清热解毒的水果吗，经常泡水喝可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等，它还能对抗癌有特殊的意义，据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低30%。

自制美白饮品

接下来小编还给大家分享一些美白饮品的制作方式，这样我们在家也可以自己做制作了。每天既能喝到好喝的饮料，又能美白皮肤，何乐而不为；

1、蜂蜜柠檬汁：首先要准备的材料是柠檬，洋槐花蜂蜜、冰块、冰开水，然后将柠檬切开，将果汁榨出来然后倒在杯子里面，加入冰开水和蜂蜜搅拌均匀，彻底融合之后加入冰块就可以饮用啦，当然这是适合夏天的方式，如果是冬天，就要喝热的了哦。

2、草莓水果混合汁，需要准备的材料有草莓、苹果、大番茄、香菜。首先将三种主料都用盐水清洗干净，然后将草莓籽去掉，苹果切成块状果肉，香菜切碎，然后都放入榨汁机中，滤除果渣取汁倒放杯中，加入少许冰块即可。

3、番茄柠檬凤梨汁，首先要准备的材料有大番茄、凤梨、柠檬、蜂蜜、冰开水，首先将凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净;削去外皮取一大块果肉，切成小块;将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁;滤掉果渣取汁倒入杯中，加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。

美白皮肤小技巧

除了一些美白方法，小编还给大家推荐一些美白小技巧，可以让你的皮肤摆上加白；

1、用化妆棉做水膜，就是将化妆水全部侵透，然后在脸上敷20分钟左右，每个星期大概3次，皮肤就会变得白皙透亮很多。

2、多喝水。每天尽量喝八杯水，这是科学教建议的，这样也能保证我们体内水分的充足，也可以保证我们皮肤的水分。

3、睡觉之前，敷黄瓜面膜，很有效果。

4、晚上要少喝水，白天要多喝水，多吃水果。

5、保证充足的睡眠和良好的生活习惯。

想要美白的妹纸们，现在知道了吧，不一定要通过化妆产品来达到美白的效果，更简单的方法就是从我们的日常方面入手，这样也更加的健康，效果更好。以上就是图老师小编为大家带来的关于 美白皮肤有哪些方法的内容，希望能够帮助到你们。

相关阅读：皮肤美白最快的方法 让皮肤美白的更快    

                 皮肤美白小窍门    

                 如何快速皮肤美白