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宝宝吃什么类型的鱼比较合适?宝宝饮食要注意什么

2018-01-20 18:54 11 1 收藏

宝宝在小的时候每一个时期都在不断的成长和发育着,所以这期间需要很多种不同的营养的补充,其中鱼类是营养比较丰富的了,而且对于牙齿和咀嚼能力哈尚在发育和完善中的宝宝来说,细嫩柔软的鱼肉是比较好的选择,那么你知道宝宝吃什么类型的鱼比较合适,在饮食上面又需要注意哪些?

【 tulaoshi.com - 饮食 】

宝宝吃什么类型的鱼比较合适

在给宝宝吃鱼的过程中其实对于鱼类的选择,以及食用的方式也是有讲究的,比如说在给宝宝吃鱼的时候不要选择刺小和多的鱼类,因为不好挑刺,怕宝宝误食鱼刺,还有就是对于鱼类的选择,一般来说现在很多鱼都是比较适合的,但是要选择没有污染和重金属的鱼类,不然有可能会积累毒素,引起不适。

优选刺少的鱼类

给宝宝添加鱼类辅食,妈妈们最怕的就是鱼刺了。所以一些鱼刺较大,几乎没有小刺的鱼,更适合宝宝。如三文鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼等。如果是鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼、武昌鱼等,最好选择没有小刺的腹肉给宝宝做辅食。

优选高DHA低汞的鱼类

由于环境污染,很多鱼类或海产品都含有一种重金属——汞。汞含量不会因为烹煮而减少,还会影响宝宝的脑神经发育,影响注意力、认知、记忆力、语言能力和视觉等方面。所以,我们在给宝宝选择鱼类辅食时,一定要注意含汞量。

宝宝吃什么类型的鱼比较合适?宝宝饮食要注意什么

宝宝吃鱼肝油有哪些好处

维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。。维生素A 缺乏时可引起:小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育,牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起:钙磷经肠道吸收减少,骨样组织钙化障碍;佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

宝宝吃什么类型的鱼比较合适?宝宝饮食要注意什么

宝宝是鱼松要注意什么

鱼松营养价值高,食用方便,而且不用担心鱼刺问题,家长们也许会认为这是宝宝最好的吃鱼方式。因此,有些爸爸妈妈让宝宝大量食用鱼松:拌稀饭、拌面条,给宝宝作零食。然而,有研究表明,鱼松中氟化物含量比较高。

假如爸爸妈妈每天给宝宝吃10至12克鱼松,宝宝将从鱼松中吸收氟化物8到16毫克,再加上每天从水和其他食物中摄入的氟化物,那么,宝宝体内的氟化物的量很容易超过安全值。氟化物在体内蓄积,容易导致宝宝食物性氟化物中毒。很多儿童发生氟斑牙或氟骨症,都与过多食用含氟化物过多的食物相关。所以,鱼松可以吃,但是不能当作营养补充品长期食用,更不能成为宝宝摄取鱼肉的惟一来源。

宝宝吃什么类型的鱼比较合适?宝宝饮食要注意什么

怎么给宝宝添加辅食

米粉、蛋黄:首先米粉,喂蛋白至少要等到宝宝8个月以后,有家族过敏史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。

水果:酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。

蔬菜:如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。

注意事项:食物要呈泥糊状、滑软、易咽,不要加任何调味剂。头两天以1~2勺开始,若宝宝消化、吸收得很好,再慢慢增加一些。使用大小合适、质地较软的小勺喂食。开始时,只在小勺前面舀上少许食物,轻轻地平伸小勺,放在宝宝的舌尖部位上,然后撤出小勺。每添加一种新的食物,要在前一种食物食用3~5天,宝宝没有出现任何异常之后进行。4~5个月,每天加一次辅食即可,有食欲的宝宝,到6个月可加到一日两餐。可分别安排在上午下午各一次,一般可放在宝宝小睡起床之后。

宝宝吃什么类型的鱼比较合适?宝宝饮食要注意什么

宝宝吃汤泡饭有哪些影响

易有饱胀感

用汤泡过的米饭,其容量变多,孩子吃了以后就很容易有饱腹感,每餐相应的摄入量就会减少。常此下去,会影响到孩子的生长发育。

不利于咀嚼功能的锻炼

汤泡饭比较软,宝宝不用咀嚼几下就可以吞咽下去,但同时会因食物咀嚼不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣,唾液中还有些溶菌酶,有一定的杀菌、抑菌作用,这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。另外,咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育,促进局部血液循环及淋巴回流,增强代谢。

导致宝宝食欲减退

吞食泡饭减少了咀嚼动作,也会相应地减少咀嚼的反射作用,引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道,需要消化器官分泌更多的消化液,并获得更多的能量来进行消化。常此下去,食欲就会逐渐减退。

宝宝吃什么类型的鱼比较合适?宝宝饮食要注意什么

怎么让宝宝宝养成好的饮食习惯

饮食原则 

宝宝9个月了,不经意中发现,小家伙经常看到别人手里的食物就兴奋地手舞足蹈,忍不住身体前倾,张开小嘴巴。看来,辅食添加的时间到了!在吃辅食的同时,我们还要做些什么呢?一起来给宝宝培养良好的饮食习惯吧! 

规律时间

 一日三餐是我们一直以来的饮食习惯,每到一家人吃饭的时候,都可以尝试着让宝宝也参与进来,添加一顿辅食,这样不仅可以达到让宝宝接触新食物的目的,同时也是熟悉吃饭时间、吃饭环境的好机会。 同时,父母还要学会提前预告,在吃辅食之前10分钟,对宝宝说:“宝贝,我们要吃饭饭了,一起去洗手吧!”虽然宝宝还小,可能听不懂,但是你的行为举止会让他慢慢熟悉整个过程,循序渐进的过程中,宝宝的好习惯也扎下了根。
宝宝吃什么类型的鱼比较合适?宝宝饮食要注意什么

宝宝饮食要注意什么

注意事项一

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只吃饭少吃菜或只菜少吃饭     给宝宝添加辅食,有的父母只注重主食,烂饭、面条、各种米粥、面点变着花样给宝宝吃,但副食(鱼肉、蔬菜、豆制品)吃得少,或是相反。这都违反了膳食平衡的科学原则,不利于宝宝的健康发育。   

注意事项二 

有的父母觉得汤水的营养丰富,还能使饭变软一点,因此总给宝宝吃汤泡饭。这显然是个误区,首先汤里的营养只有5%—10%,更多的营养还是在肉里,事实是宝宝并没有吃到更多的营养。而且长期用汤炮饭,还会造成胃的负担,可能害得宝宝从小得胃病。     

注意事项三

用水果代替蔬菜     有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜,大便干燥,于是就用水果代替蔬菜,以为这样可以缓解宝宝的便秘,但是效果并不理想。这种做法是错误的,水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中,特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维,可以保证大便的通畅,保证矿物质、维生素的摄入。 

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注意事项四

断奶后饮食正常,但仍在吃奶糕     奶糕是从母乳到稀饭的过渡食品,而且营养成分和稀饭没什么区别,都是碳水化合物。就不需要再吃奶长期给宝宝吃奶糕,不利于宝宝牙齿的发育和咀嚼能力的培养。
看了上述的内容,在家带孩子的妈妈们是不是对于宝宝的饮食更有了解了呢?关于宝宝吃鱼以及在日常的饮食或者是辅食的这几个期间,都是宝宝要经历过的,所要合适的增添营养和辅食,还要养成一个好的饮食习惯。想要了解而更多相关内容,就请关注图老师吧,每天有更多精彩的内容推送哦。

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