孕妇可以吃石榴吗 孕妇吃石榴有什么好处

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孕妇可以吃石榴吗

孕妇可以吃石榴，很多人都喜欢吃石榴那么在怀孕的时候想吃石榴又怕自己不能吃，其实不要有这个担心我们在怀孕的时候是可以吃石榴的，要知道石榴当中含有维生素C，可以提高人体的免疫力，使孕妈在怀孕期间抵抗力强，不容易生病。

而且，我们都知道，在怀孕期间是不提倡孕妈服用药物的，所以，及时充分地补充所需要的营养就是预防疾病的最好办法哦，也是提高抵抗力的最好方法。除此之外，维生素C可以帮助促进铁的吸收，怀孕的准妈妈，尤其到孕后期，多多少少都会有点缺铁，因为孕中晚期以后，宝宝对铁的吸收量是非常大的，而铁靠药补不但不容易吸收，而且补充不当很容易引起腹泻，这时候，不但要吃含铁丰富的食物，还要吃含维生素C丰富的食物，这样才能够使铁吸收更充分呢。

孕妇吃石榴有什么好处

缓解孕期疲劳

孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

促进铁吸收

怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

补充孕期营养

石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

缓解早孕反应

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

孕妇吃石榴注意事项

有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

适合孕妇吃的石榴做法

甜石榴西米粥

材料：石榴、西米、蜂蜜做法：将鲜甜石榴去皮，取子掰散;西米洗净，入开水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗，沥干水分备用;取锅加入冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣，加入西米，待再沸后，调入蜂蜜待滚，最后关火冷却后即可食用。功效：这款粥健胃提神、增强食欲，并且有调理腹泻预防癌症的功效。石榴汁中富含多种氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖。

石榴苹果汁

材料：石榴、苹果、柠檬各1个做法：用方便快捷的方法取出石榴的果实;将苹果清洗干净、去核、切块;将柠檬洗干净;将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。功效：石榴富含人体所必须的多种营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增强人体免疫力;苹果中富含锌，是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素，多吃苹果能促进胎儿的大脑发育，并且苹果中富含膳食纤维，能促进消化，缓解孕期便秘。柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中，营养丰富，是孕妈妈孕早期的健康饮品。

石榴可以多吃吗

不可以多吃的哦，石榴中含有丰富的维生素C、大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，适量食用具有抗癌、美容养颜、止血收敛、抗心血管疾病等功效，但过量吃石榴就可能反而给身体带来上火、便秘、拉肚子等副作用，所以我们不能多吃石榴每次最多吃一到两个就可以了。

剥石榴的技巧

同样取石榴一只，洗干净表面，用刀沿正中心位置横切一下，取石榴半个，放入装满水的盆中。(水要没过石榴)在水中剥出石榴籽。放心大胆地剥，石榴籽完全不会坏掉。剥好后，倒出漂浮在水面的杂质，准备大勺吃石榴吧。或者我们可以取石榴一只，洗净表面。用刀沿顶端7厘米处沿边切一圈。取掉顶盖，会发现石榴瓣之间有白色的膜瓣，用刀沿着膜瓣划开。(不用切得太深太透，以免切坏石榴籽)轻轻用手掰开，分成六份。取容器，将石榴籽剥入即可。很轻松就能剥完整个石榴。

以上的这些呢就是图老师小编给大家带来的孕妇可以吃石榴吗以及孕妇吃石榴有什么好处的内容啦，知道了孕妇是可以吃石榴的你们是不是很开心呢，但是小编要提醒下大家吃多了石榴是容易上火的所以你们要适量哦。

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