宝宝不睡觉怎么办 宝宝睡眠的特点

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宝宝不睡觉怎么办

宝宝在睡觉之前怎么哄都不睡觉，其实是方法不对哦，宝宝在睡觉之前，妈妈要给宝宝喂好奶，这样宝宝在妈妈的怀里更加容易睡着哦，而且在宝宝睡觉之前不要逗宝宝，这样会让宝宝兴奋起来，很难安静下来睡觉，最佳的方法是爸爸或者妈妈安静的好好抱会宝宝，然后可以放一点轻柔的摇篮曲，轻轻的摇晃一下手臂，这样宝宝是非常容易睡着的，还有一种方法就是，借用毯子营造被包住的环境，让宝宝有更强的安全感，此外还可以限制宝宝活动，防止宝宝把自己弄醒。然后放入摇篮中，轻轻的摇晃。还可以通过使用安抚奶嘴：吸奶嘴能适度抚慰宝宝，可以使用一个季度就让宝宝停用，这样就不会产生依赖心理，还有就是按照固定的节奏给宝宝按摩，但要坚持到宝宝睡着，不能停下，这是比较累的。

宝宝睡眠的特点

宝宝的睡眠特点，熟悉了宝宝的睡眠特点，这样能够让宝宝睡更好哦，而且妈妈也能轻松一点，不用时时刻刻盯着宝宝睡觉，只需要时不时的看一下，宝宝的什么一般有三种情况，深度睡眠，浅眠与瞌睡的情况，宝宝的深度睡眠的时候，眼睛闭着的，然后脸上的肌肉是放松的，而且呼吸均匀，可能时不时的会出现抖一下或者惊跳的小动作，这些都是正常的。而宝宝浅眠时距离醒其实还有一段时间，眼睛会短暂睁开一下，眼睑颤动，能观察到眼球在快速运动。呼吸不规则，频率比深睡状态要快。肢体会偶尔活动，面部表情也丰富，有时会做咀嚼、吸吮状。还有一种就是瞌睡，此状态通常发生在快入睡时或刚醒时。眼睛不全闭，眼睑闪动，目光微滞，反映迟缓。可能会有皱眉、撅嘴的表情，睡眠不安稳，容易被惊吓。此时，要保持安静，不要因为一些小幅度动作就觉得宝宝醒了，然后去打扰宝宝睡觉。

哪种睡姿最舒适

宝宝睡觉的姿势那种才是最好的了，其实宝宝的睡觉姿势可以多样化，不必固定于一种睡觉姿势，每种睡觉姿势都有它的好处哦，我们先来说说侧卧睡姿，这种右侧卧睡姿适合于宝宝刚刚喝完奶时，这样有利于食物进入消化系统，而且还能防止吐奶的发生，还不会压迫到心脏，但是长期保持这个侧卧姿势也是不行的哦，容易形成招风耳和歪扁头,所以时不时也要调整左右方向，可以避免脸部两侧发育不对称，宝宝也是可以趴着睡的，类似胎儿在子宫内的姿势，能给胎儿安全感;对宝宝胸、肺部以及呼吸系统的发育都很有帮助，而且后脑勺不会因为受到压迫而变扁。但是这样睡觉的时候，一定要有人照看着，因为宝宝可能因为呼吸不畅而出现窒息，而且还有一个缺点就是胸腹部由于贴在床上，散热效果不好，容易因湿热产生湿疹，所以也不能经常使用这种方法。还有一种就是仰卧睡姿，孩子在仰卧状态时能够放松肌肉，在三种姿势里，仰卧对内脏器官的压迫最小。但是这样容易出现漾奶现象，吐出来的奶容易被吸入气管，而且仰卧使后脑勺受到压迫，总是仰卧容易形成扁头。三种方法都是有好有坏的，所以建议三种睡姿轮流睡是最好的，但是在宝宝生病时，宝宝体力较少、肌肉较为柔弱，选择仰卧哦，这样宝宝会舒服一点。

宝宝睡眠不好的原因

在宝宝在睡觉的时候，有时睡眠的情况会不太好，这是为什么了，首先宝宝要看宝宝的身体是否舒服，宝宝在身体不舒服的时候睡眠是不太好的，所以爸爸妈妈要好好关注一下宝宝的便便与体温还有皮肤，看看宝宝是不是身体出现了疾病，而且宝宝缺少钙时也可能睡不好哦，还有就是要看宝宝是不是尿布湿了，宝宝的尿布湿了，或者屁屁不干爽，也是睡不安稳的，因为不舒服，还有就是睡觉前也不能吃太饱哦，睡前吃太多食物，会增加了肠道负担，容易引起消化不良。家长可以在宝宝入睡前2至3个钟头前喂面食、粥等食物，在临睡前1个钟头前喂奶。除了这些还有以下几点都是会导致宝宝睡眠不好的。

环境不好

周围环境嘈杂;衣物包裹过多影响肢体动作，过少不保暖，蚊虫叮咬等。

睡眠习惯不好

比如睡眠时间不规律、白天睡太久、睡前逗乐、精神太兴奋、养成了睡觉时含奶嘴等习惯。宝宝要是迷迷糊糊醒过来的话，一般在几分钟内还能继续入睡，如果不能的话，家长可以适当安抚。

生理性抽动

这是正常的生理现象，因为此时宝宝的神经系统还未发育完善，神经调节常会在入睡后出现障碍。一般无需治疗，该现象会随着年龄的增大逐渐消失。

没有安全感

父母不在身边，或者在陌生的环境中睡觉，宝宝缺乏安全感，容易惊醒。

受到精神刺激

当孩子白天受到惊吓，情绪起伏会加大甚至造成心灵伤害，晚上睡觉容易睡不安稳。如果宝宝长期得不到父母的悉心爱护，精神与情感需求得不到满足，也会影响睡眠质量。

宝宝睡眠不好怎么办

宝宝的睡眠不好，不但影响着宝宝的健康，还会让爸爸妈妈感觉到非常的累，所以宝宝的睡眠需要从小开始调整，首先我们要适应宝宝的生理时钟，太调整自己的休息时间，因为宝宝在前三个月都是处于睡觉的状态，要培养好宝宝的睡眠习惯，只能爸爸妈妈来根据宝宝的生物钟来哺乳，在三个月左右的宝宝睡觉时间就开始减少了，大概就睡16到18个小时左右，其中10小时是在晚上。这时，宝宝晚上醒来的次数慢慢减少，白天也可以睡到2-3次。妈妈应该把宝宝的睡觉、喝奶时间尽量固定下来，有规律地哺乳、睡觉，晚上在宝宝睡觉之前让宝宝喝饱，避免宝宝在夜里感到饥饿，所以妈妈要让宝宝有规律的睡觉与喂奶，这样妈妈会轻松很多。除了这些还有：

白天玩耍

爸爸妈妈可以在白天的时候给宝宝放一些轻松愉快的音乐。也可以和宝宝多说话，陪他玩耍，宝宝的精力在白天得到了消耗，夜间睡觉时就特别香。

哺乳后不要马上睡觉

当孩子三个月大后，生物钟变得有规律些了，但是还不习惯独自睡觉，需要爸爸妈妈陪着。在孩子刚吃完奶后，不要让他躺下或者睡觉，可以陪着他玩一玩。

要让宝宝感受白天

爸爸妈妈不能为了怕强光伤害到宝宝的眼睛就把房间的光线弄得很暗，白天宝宝觉醒时最好尽量保持家里明亮，让宝宝也感受一下柔和的自然光线，但是不能是太阳的照射。

宁静的氛围

在夜晚，使婴儿房内保持宁静的气氛，开盏小灯即可。在昏暗的环境不仅使宝宝认识夜晚，还有助于提高宝宝的睡眠质量。

保持适当的温度

爸爸妈妈要注意宝宝的体温，特别是当他裹着衣服睡觉的时候。当温度适宜时，宝宝会睡得很安稳，既不会发汗，也不会觉得冷。

以上就是图老师为大家介绍的关于宝宝的睡眠问题的内容啦，包括了：宝宝不睡觉怎么办、宝宝睡眠的特点、哪种睡姿最舒适、宝宝睡眠不好的原因及宝宝睡眠不好怎么办，宝宝睡觉要从小培养的哦，不要总是抱着宝宝睡觉，容易造成宝宝的依赖，以后妈妈会非常累的。

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