很多人都觉得空腹是可以喝牛奶的，觉得空腹的时候喝牛奶对我们的胃不会有刺激，但是有些人又觉得空腹不可以喝牛奶，今天我们就一起来看一下，空腹到底可以不可以喝牛奶吧让我们一起了解下。
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空腹不可以喝牛奶的哦，很多人都习惯在早上的时候空腹喝一杯牛奶，这样的做法是非常错误的，要知道在这个时候喝牛奶，牛奶是不会被吸收的，牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
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经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
睡前喝牛奶有助睡眠
牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。
牛奶为身体提供充足营养
适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素
睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。睡前喝牛奶要和脱脂奶或低脂奶，避免摄入过多脂肪。临睡前半个小时或一个小时喝牛奶。水肿型体质的人睡前少喝牛奶，如果要喝，得提前在睡前的两个小时左右。喝牛奶不要煮沸也不要加糖。
喝牛奶可以美白。喝牛奶不仅能美白，而且是全身美白哦!牛奶是美容美白的圣品，人皆有之，但人最希望得到的便是由内而外的美丽，食补美容才是对人体最好最健康的方式。喝牛奶美白的方法，也是最简单最有效的食补美容方法。而且其实，喝牛奶可以美白，也确实是有一定的科学道理的。牛奶中富含蛋白质、高级脂肪、矿物质、维生素，同时又容易被人体吸收。这些物资的吸收，极大的改善皮肤的质感，起到美白滋润，淡化皱纹的功效。
不是，有人觉得牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这时不对的。浓牛奶就是指奶粉多加水少，或者是嫌鲜牛奶太淡在其中加入奶粉，使牛奶的浓度超出正常比例标准。如果说婴幼儿长期饮食过浓的牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，引起急性出血性小肠炎。婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担压力，所以不要喂食过浓牛奶。
以上的这些呢就是图老师小编给大家带来的，关于空腹可以喝牛奶吗，以及睡前喝牛奶有什么好处的内容，知道空腹不可以喝牛奶，以后早上的时候吃点东西再喝牛奶啦，同样喝牛奶也不会长胖的哦。
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