冬天宝宝缺钙是怎么回事？怎么给宝宝补钙好

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冬天宝宝缺钙是怎么回事

对于很多的宝宝们来说，除了在日常的生活中需要注意他们的护理和安全问题之外，还有就是要注意饮食上面的均衡，若是饮食不合理的会就容易影响到孩子的成长，像是缺钙，往往就会有很多的危害，造成冬天宝宝缺钙通常是由于宝宝食物比较单一和运动量减少造成的，那么这个时候需要对于饮食以及日常活动方面进行调整了。

1、食物比较单一

冬天到了，许多水果还有绿色蔬菜都没了，食物的种类一下子少了很多，饮食结构也变得非常单调。就算是大棚里的物种数量也不多，高大的树木没有办法在大棚里面培养，因此在饭桌上基本上只能看到老三样：土豆、白菜、萝卜，这样钙的摄入当然会少很多。

2、运动量减少

冬天户外的温度会很低，外出时如果不注意的话就很容易患上感冒。为了宝宝的健康，妈妈会减少宝宝户外运动的机会，同时孩子更加喜欢温暖的室内，不愿意外出玩耍。运动的少了，钙的吸收也会变得非常不好。

怎么给宝宝补钙好

酸奶 

到目前为止，酸奶一直被认为是最适合帮助宝宝补充钙质的食品之一，常用于宝宝在生长发育时对钙质大量需求时饮用。酸奶因为饮用方便，携带方便，且口味丰富宝宝喜欢而受到大人和孩子的喜欢。酸奶除了有补钙的功能之外，还有调节消化系统，促进肠胃消化，美容养颜等功效，是不可多得的美食。

豆制品 

豆浆、豆奶、豆腐花、豆腐干、豆芽，随便挑一样都是帮助孩子补钙的好食物。只要家人有心，总能找到宝宝喜欢的那一种豆制品。目前最受孩子欢迎的估计是豆浆和豆奶。传统工艺制作而成的豆腐花也是上一代人最爱给孩子喝的补钙食物。豆制品还有其他多种功能，孩子多吃事制品绝对是一件好事。

有叶蔬菜 

虽然植物叶酸人体的吸收没有那么好，但多吃深色有叶蔬菜绝对是给孩子补充维生素和钙质的好主意。蔬菜带给人体的各种好处暂时相关营养研究机构还无法用其他食物来代替，也就是说，蔬菜是食物中不可替代的有益食物。常吃带叶蔬菜对生长发育中的孩子可起到补充营养，提高身体免疫力和抵抗力，益处多多。 

奶酪 

奶酪近年来才普及我国的大江南北，在此之前多在草原地带食用。奶酪的特殊制作过程，使得它比牛奶所含的钙质更高。相比牛奶，奶酪所含的钙质更多，所以奶酪也是孩子补钙的好选择。不过奶酪的味道不是很好，有些孩子不太喜欢，所以在吃奶酪的时候涂点蜂蜜孩子可能更喜欢。 

骨头汤 

传统的补钙方法大多都是喝骨头汤，虽然医学机构提出骨头汤里的钙成分并不高，但是喝骨头汤却一直被作为补钙的一种方法沿用至今。

宝宝缺钙会有哪些危害

1、易引发佝偻病 　　

一开始宝宝缺钙，只是表现的比较暴躁，爱哭爱闹。 　　睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹等;若缺钙没有得到及时地纠正和补充，精神神经症状会加重，可出现骨骼及肌肉的表现，如囟门闭合迟，出牙迟，方颅，罗圈腿，x形腿，鸡胸、漏斗胸等。 　　

2、会对身高造成一定影响 　　

虽然缺钙跟跟身高没有必然的联系，但人的不断长高跟长骨发育有着密切关系，而钙对长骨的增长有着重要意义。据调查显示，我们国家男青年的平均身高只有1. 67米，而同样年龄段的日本男孩，都比我们中国的要高一些了，这跟营养素，包括钙的吸收、钙的摄入是有很大关系的。除此之外，缺钙还会影响智力以及引起免疫力、抵抗力的下降，致使小儿容易感冒、发烧、拉肚子等。

宝宝缺钙会有哪些表现

1、不易入睡，睡觉不实。夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。夜间盗汗。入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

2、性情异常，宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。

出牙晚、牙齿排列参差不齐。有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

3、枕秃圈，缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。

4、前囱门闭合延迟；前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。

5、生长迟缓，学步晚，骨关节畸形。缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿‘’。

6、肌肉肌腱松弛，缺钙严重，如果腹壁肌肉、会导致肠壁肌肉松弛的情况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。

7、串珠肋肋软骨增生，新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

上述内容主要给大家分享了宝宝冬天缺钙的原因和当遇到宝宝补钙的问题的时候的一些方法和经验，希望对正在育儿的妈妈们有用，那么这个时候为了宝宝的健康，就需要注意饮食方面调理了，这样才能避免宝宝缺钙产生的危害，让宝宝更加健康的成长。

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