红枣，我们大家都知道是个好东西，而且还能够补血，对于我们女性来说是比较好的，但是我们女性每个月会有一次经期，在我们经期的时候我们还能不能吃红枣呢，这是很多人不知道的，今天我们一起来了解下。
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经期是可以吃红枣的，很多人都不知道我们在经期的时候，能不能吃红枣，因为在经期的时候，我们女性正好大量的失血，在这个情况，很多人就不知道，应不应该吃红枣了，其实红枣性味甘温，经期是可以吃红枣的，能帮助女性调理月经。
但是注意不能过量食用，以免导致月经量增多。性在月经期间失血较多，此时适量吃红枣能补气养血，辅助治疗月经气血虚弱。性经期时，身体较为虚弱，而红枣具有补虚益气、健脾和胃、强身的作用。
红枣泡水喝有上火的可能。红枣，本身不容易上火，但是又因为红枣具有滋补的作用，药性偏温，经常大量用红枣泡水喝可能导致上火情况发生。所以，红枣不可吃得过多，否则容易上火，每日吃枣要控制好量。
温馨贴士：特别爱上火的人不要食用红枣，这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，如果身体火气已经很大了，再食用红枣就会加重上火的症状。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jingqi/）黑枸杞和红枣是可以一起吃的，不过两者都属于温补性的，所以一次不宜吃太多，否则容易上火，像黑枸杞成人一天是3-5g(中乾堂黑枸杞顶级1g是11粒左右，特级是15粒左右，高级是20粒左右)，红枣一天吃小于10颗就行。最佳的食用方法是冷水或者温水冲泡，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50—70度水温最合适;100ml的水需要1g黑枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，那您就按比例多放点。
一般来说，适量吃红枣是不会胖的。很多MM担心红枣热量过高，影响自己的身材，其实，红枣的热量不是很高，适当食用对于减肥的人来说没有什么影响。只不过，干红枣确实热量相对高一些，约200大卡，相当于葡萄干，因此，干红枣对于减肥的人来说更要少吃。
总之，红枣不宜过量吃。对于一般通常大小的红枣不要超过了五个，对于大的红枣我们一般吃两个或三个就足够了，而对于小一点的枣子我们每天吃八个到九个就可以了。
我们在买红枣的时候，应该发现了，红枣外面都有一层白色的东西，其实干红枣都是这样的，既有灰尘、也有自身的元素，洗干净就行了。如果你洗干净了再下锅煮的话，浮在上面的那一层象锈水一样的白色状,就是微量元素，铁。补一句,这一层白色的东西只有在凉的时候才能看得到,热的时候是看不到的。
首先在盆子里装一半温水，温水以不烫为好，大概在40摄氏度左右，这样的水温清洗干枣才不会使枣的营养成分流失。在温水中加入面粉和食盐，面粉有吸附作用，可以把枣缝隙中的小泥沙吸附出来，食盐可是使枣中的泥沙和枣加快分离出来，这样清洗起来就方便快捷有效多了。
然后再水中倒入枣，慢慢的搅拌一会儿，然后大概等上半个小时左右，枣中的泥沙就差不多分离出来了，水会变得好脏的。
最好就是把枣从盆子里捞出来，换上干净的清水再简单的清洗两次就好了。控干水分，晾干枣上面的水分，这样就可以慢悠悠的享受美食了，用来泡茶，干吃都是很不错的，健康又营养。
以上文章的内容就是给大家带来的，关于经期可以吃红枣吗，以及红枣泡水喝会上火吗的小内容啦，知道了这些内容的你们，在经期的时候，可以适量的吃些红枣，不用太担心了哦。
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