一天洗几次澡合适 一天洗几次澡由什么决定

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一天洗几次澡最合适

一般来讲，一天洗1~2次都合适。即出汗较少或一般的时候，到晚上一天洗一次就够了；而如果是出汗较多的话，可以在中午、晚上等时间共冲澡2次。但是如果考虑到天气、地区、你的体质、个人习惯、洗澡的方式等等这些状况的话，那“一天洗几次澡”这个问题的答案就不一定了。

一天洗几次澡由什么决定

从地区分析

关于洗澡次数的讨论，总不可避免要提及南北之差。其实北方人洗澡次数少，是因为那里冬天寒冷干燥，加上他们洗澡时间长、爱搓泥儿，洗得太频繁，反而会加速皮肤干燥甚至发生皲裂，引起瘙痒不适的症状。不出汗的情况，隔个2~3天洗一次也是正常的。不过，不管几天洗一次，冬天都要记得做好皮肤护理，润肤霜必备。

从个人角度

有的人天生汗腺、皮脂腺发达，或者常年体温偏高，容易出汗、分泌大量皮脂，不惧冷，所以每天洗1次是必要的。而有的人不爱不管春夏秋冬都不爱出汗，皮肤也偏干燥，那就肯定不能洗得太勤快，不然就破坏皮肤了。

按天气决定

夏天天气炎热，出汗多，一天洗1~2次完全没问题，可以清爽皮肤，减少异味和燥热之感。而冬天天气寒冷，出汗少，皮肤还干燥，不能频繁洗，比较建议一天洗一次或者两天洗一次。不洗澡的话，一定要清理身体某些部位，尤其是私处和双足。并且记得更换内衣裤，保证个人卫生。

从洗澡方式

夏天天热，人们洗澡次数从1~4次不等。同样洗4次澡也有不同：如果每次都用沐浴露，会令体表水分流失，造成干燥甚至瘙痒。若只是简单的温水冲洗，不良影响就少得多。

所以，晚上洗澡可使用适量沐浴用品，白天因为出汗而洗澡，直接用水冲一遍即可，俗称冲凉，达到止汗去异味的目的就好。还要提醒大家，即便天气炎热，也不要出了汗立马洗澡，很可能造成头昏眼花、全身无力的不适症状。还有，夏天出汗后洗澡的水温也不能太低，否则容易感冒！

洗澡的顺序是怎样的

第一步应是洗脸，这是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。

第二步清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。

最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。

洗澡要注意什么

1、温度不宜过高。不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天，洗澡水的温度不宜过高，洗澡水温度太高，会造成皮肤脱水，可能会发生昏厥，而且对皮肤不好，会伤害皮肤，一般情况下水温在37度左右为宜。

2、时间不宜过长。洗澡时间不宜过长，因为在洗澡的时候，空气不是很流通，而且有水蒸气，会让浴室闷热，容易缺氧，而且水温让毛细血管扩张，血液流往四肢多，流向大脑减少，使大脑缺氧，容易昏厥。洗澡时间最好控制在分钟左右。

3、运动后不宜马上洗澡。运动后身体需要散发热量，毛细血管扩张，如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小，对身体不好，运动后也不能洗热水澡，会造成大脑缺氧。

4、醉酒后不宜洗澡。醉酒后不宜马上洗澡，首先酒后洗澡容易摔倒，而且酒精发作起来晕在厕所，而热水不断流，容易造成窒息，其次酒后身体发热需要排除热量，洗澡后身体凉爽了，但是热量没排出去，会加重醉酒的状态。

通过以上的介绍，大家都应该知道了一天要洗澡几次了吧，值得注意的是无论在什么时候洗澡、洗几次澡都是要根据自身的情况去定的，还有就是在洗澡的过程中或之后的那些注意事项也是很重要的，以上分享的这些知识希望对大家有所帮助，想看更多的知识就来图老师阅读吧。

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