孕妇能吃哈密瓜吗 孕妇吃哈密瓜要注意什么

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孕妇能吃哈密瓜吗

怀孕了也是能够食用哈密瓜的，哈密瓜能够让总是吃东西吃不进、总是想吐的妈妈们把食欲增加起来，还能够让孕妈妈的心情更加的平静，可以让总是想睡的孕妇更加的精神，哈密瓜的汁水非常多，吃起来也是超级甜的，哈密瓜还是比较适合孕妇们吃。

对胎儿的好处是它丰富的维生素和糖分，有利于胎宝宝的皮肤，而磷元素则能促进胎宝宝的骨骼和神经系统发育。铁含量尤其突出，比牛奶高17倍，能有效预防胎儿出生后贫血。

孕妇吃哈密瓜要注意什么

哈密瓜对于季节的要求很高，所以在一些比较寒冷的季节，孕妇不要吃反季节的哈密瓜，因为反季节的哈密瓜中含有许多的催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都有一定的影响。很多人喜欢把哈密瓜冷藏后食用，虽然说口感更佳，但是孕妇不适应吃太凉的食物，所以不建议冷藏哈密瓜，最好是新鲜食用。

哈密瓜属于寒性水果，所以不能一次性大量食用，吃多了会容易腹泻的，建议孕妇每次吃100克左右。哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，而且含有一定的催吐素，所以建议不能大量食用哈密瓜，并且孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻，如果摄入过多糖分，会容易引起妊娠糖尿病的，所以血糖较高的女性谨慎食用。

孕妇吃哈密瓜有什么好处

哈密瓜香甜汁多，可以帮助准妈妈增加食欲。孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动，对妊娠期便秘的孕妇来说，是很不错的食疗品。

哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪。

哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品，哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血。

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

孕妇可以空腹吃哈密瓜吗

人在空腹时一般只应吃一些易消化的食物，如面食，或者是含糖量较高的食物如各种小点心等，但是哈密瓜是属于高纤维性食物，因此不宜在空腹的情况下吃，否则容易引起肠胃疾病。特别是体寒和肠胃不好的人就尽量不要吃哈密瓜，否则容易加重病情。同时，哈密瓜含有较高糖分，患糖尿病的人也谨慎食用。

哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。但哈密瓜是寒性水果，对于体寒、体虚的人就不宜吃。而出现便秘、贫血或是咳嗽的人可以吃哈密瓜，对身体健康是带来很大好处。

孕妇要多食用什么水果

1、西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

2、杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妇健康有益的多种成分，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

3、火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妇们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

4、秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

5、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

6、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。

7、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。

8、樱桃：含铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素B1，B2、C及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

孕妇不能食用什么水果

从中医角度来说，女性怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，荔枝、桂圆等偏热性水果就应少吃为宜，最好是不要食用，否则容易引起便秘、口舌生疮等上火症状，再加上热性水果容易引起胎动不安，有先兆性流产的准妈妈们尤其要谨慎。

猕猴桃中含有丰富的维生素c使皮肤保持白皙。但猕猴桃虽好，却并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应少食为宜，经常性腹泻和尿频的女性也不宜食用。此外猕猴桃不宜空腹吃，饭后1-3个小时后食用较为合适，有先兆性流产现象的孕妇就最好不要吃猕猴桃了。

菠萝、香蕉、葡萄等水果含糖量较高，体型比较肥胖、有糖尿病家族史的孕妇还是少吃为好，以免摄入过多糖分引起妊娠性糖尿病。如果孕妇有明显的贫血症状，还要少吃石榴和杏。

哈密瓜是能够在怀了宝宝以后食用的，哈密瓜是大多数人都比较喜欢的食物，能够让怀了孕以后的孕吐，也能够有一点缓解，哈密瓜也是吃起来比较甜的水果，以上就是为您整理的关于孕妇能不能吃哈密瓜的相关内容，希望这些内容能够帮助到你。

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