美白的办法有哪些 吃什么可以美白

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美白的办法有哪些

说到美白，这是一个让我们女性为之追求不懈的一个话题，几乎我们每个女性都希望自己能用拥有白嫩的肌肤，那么我们就需要知道美白的办法有哪些，这样我们才能够更好的让自己变白，想要美白我们可以这样做：

啤酒美白法

啤酒可以收缩毛孔,达到一定的美白效果。倒一小碗的啤酒,半药用棉纱浸入啤酒,然后拧干,敷在脸部,半小时后水分被吸干,再按照前面的步骤重复几次,皮肤可以变得紧致光滑,长期坚持可以达到美白效果。

淡醋水美白法

醋水具有美白滋润肌肤的作用,可以在洗脸水中加入少许的食用醋,而后用来洗脸,轻轻地用手加以按摩几分钟,再用清水洗净,长期用来洗脸可以使皮肤恢复美白娇嫩。

小苏打美白法

洗脸的时候,可以将洗面乳和一小撮小苏打放在手心里,搓揉出细腻且有弹性的泡沫,再用来洗脸,会使肌肤更加干净清爽,缩小毛孔,尤其是鼻子的上黑头也会明显减少。

这些都是可以帮助我们的美白办法，而且还是自然的美白，不像美白针那样的效果让人摸不着，很多人都想问美白针美白的效果好不好，我们不管美白针的效果怎么样，我们知道的这些办法没有美白针那么花钱，还可以自然的美白，这样的效果不是更完美吗。

吃什么可以美白

知道了上面的这些美白办法想要拥有白皙肌肤是不够的，我们想要拥有白皙肌肤还需要配合饮食哦，很多人想问吃什么可以美白，那么我们就来看看吃什么可以美白吧。

樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。除了樱桃以外我们还可以多吃含维生素C的水果哦。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0、3%的蛋白质，0、4%的脂肪，0、9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

人参雪耳羹

很多人都不知道怎么改善新陈代谢，这道食物能够有效的改善皮肤的新陈代谢，需要准备的食材是人参、雪耳、鸡蛋以及适量的蜂蜜，首先我们将人参、雪耳提前浸泡好，鸡蛋煮熟去壳备用。然后将准备好的材料一起加水用文火炖3小时成羹，最后加入蜂蜜进行调味就可以了，另外雪耳中的活性物质还能够帮助抑制黑色素沉着与肌肤表面，使肌肤能够保持光滑白嫩状态。

知道了吃什么可以美白，我们还需要注意到美白不能吃什么东西，这样才能够更好的美白哦，要记住我们不可以吃油炸食物，油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

以上文章的内容就是图老师给大家分享的，关于美白的办法有哪些，以及吃什么可以美白的小知识啦，知道了美白的办法，爱美的你们是不是迫不及待的想要实践一下了呢。

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