如何给孩子补铁 孩子缺铁有什么表现

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如何给孩子补铁

孩子缺少任何一种营养元素都是不行的，特别是对于小宝宝来说，是非常影响他们成长的，那怎么样才能让宝宝不缺少营养元素了，这就需要宝宝在妈妈的肚子里开始，妈妈要保持营养的均衡，这样能够减少宝宝缺少营养的情况，除了这些下面我们一起来看看该怎么给孩子补铁吧。

第一点：准妈妈影响胎儿体内铁量

孕妇每天需要15毫克铁元素摄入，因此孕妇要重视饮食营养均衡，适量增加铁、叶酸丰富的食物摄入，怀孕中期可以根据身体状况适量补充小剂量铁补充剂。

第二点：坚持母乳喂养

母乳中的铁元素吸收率非常高，因此要坚持母乳喂养婴儿。同时母亲要摄取富含铁的食物。

第三点：强化补充铁的辅食，6个月以上的婴儿可添加强化铁的奶粉、米粉。同时辅食中可添加蛋黄、肝泥、肉末、肉松等富含铁质的食物。7个月可添加肝泥、肉末、血类、红枣泥。8个月开始可选择动物肝脏、瘦肉、鱼肉、菌菇、豆制品、鸡鸭血、芝麻酱。

第四点：摄入含铁丰富的食物

动物内脏是铁含量最高的食物，含铁丰富的食物还有：瘦肉、蛋黄、海产品、猪血、猪肝、奶制品等食物;植物性含铁高的食物有紫菜、海带、豆类食品、黑木耳、香椿、蒜苗、菜花、苋菜等。烹饪用铁锅也有补铁功效。要注意少用铝锅，铝会影响铁质吸收。需要注意的是，孩子应多吃肉少喝汤，因为汤里的铁元素毕竟有限，肉里才真正富含铁元素。

第五点：摄入富含维生素C的食物

多摄入富含维生素C、蛋白质的食物可促进铁的吸收。富含维生素C的食物主要是水果，如柑橘类、樱桃、菠萝、桃子、柚子、无花果、草莓等，而蛋白质主要存在肉和蛋中。

第六点：少喝茶、咖啡类饮品

茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类会抑制铁元素吸收，所以不要给孩子喝茶、咖啡。

第七点：服用补铁制剂

目前市场常见的口服补铁制剂最好选择乳酸亚铁，对肠胃刺激小。补铁制剂要在饭后服用，不要与牛奶同服。

孩子缺铁有什么表现

皮肤和黏膜出现苍白

口腔的黏膜，还有睑结膜，就是扒开孩子的眼睛的下眼皮那儿，看看还有孩子的甲床，就是手指甲有没有一些泛白，苍白的情况，还要看孩子的面色，他的耳廓、手掌……有没有比之前变得更苍白一些。

精神方面

孩子可能情绪特别爱激动，烦燥不安；也有可能出现精神不振，看着有点打蔫，容易疲劳；做一些活动，看着有点懒洋洋的，不爱动；大一些的孩子，可能会主动说有头晕，眼前发黑，耳鸣这些症状。

其他表现

胃肠道的系统：孩子可能会出现呕吐、腹泻、口腔炎等症状。

神经系统：孩子会出现注意力的下降，不集中，记忆力的下降。

心血管系统：孩子可能会出现心率的增快。

免疫系统：比正常的孩子可能会更容易出现一些感染性的疾病。

另外还有一些少见但也比较特殊的表现，比如孩子的头发会比较干枯，枯黄；手指甲，脚趾甲会显得特别缺乏光泽。

如果长期贫血，宝宝的生长发育，身高体重都会有一些落后。

铁对儿童的主要影响

宝宝体内长期缺铁，会导致红细胞内血红蛋白合成减少从而引起“缺铁性贫血”。缺铁性贫血，对宝宝智力的发育有着不可逆的影响，也是我们常说的宝宝反应慢、注意力难集中、变笨了。严重缺铁也还会损伤宝宝的神经系统，影响婴幼儿认知、学习能力和行为发育。缺铁性贫血还会使宝宝免疫力下降，食欲下降等，宝宝不爱吃饭不仅仅是有可能缺锌啊。另外，之前有说过，钙铁锌这些元素本身就在和铅竞争吸收，如果宝宝缺铁严重，会增加他铅中毒的风险。

补铁过量对儿童的伤害

第一点：宝宝体内铁含量过多会对其身体不利。宝宝正处在生长发育的高峰期，血红蛋白暂时会低于正常水平，给宝宝补充过量的铁，会造成宝宝体内的铁含量超标，从而使铁、锌、铜等微量元素在体内的代谢失去平衡。　　

第二点：补铁过多还会导致宝宝厌食、挑食、生长发育缓慢、血压低、胆固醇不正常，从而增加息心脏病、肝炎的危险。有的宝宝还会出现铁中毒的现象，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至有的宝宝由于长期过量补充铁，使铁沉着在心脏等部位造成器官功能障碍。

以上就是图老师为大家介绍的关于孩子补铁的内容，包括了：如何给孩子补铁、孩子缺铁有什么表现、铁对儿童的主要影响、补铁过量对儿童的伤害，铁对于孩子的成长是非常重要的，但是千万不能盲目的补，过多的铁对于宝宝的健康也是有非常大的影响的，所以量一定要控制好。

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