叶酸，这个东西我们怀孕的人以及准备怀孕的人，对于叶酸是非常的了解的，因为我们在这个阶段是离不开叶酸的，一般叶酸我们是在白天吃，很多人想问叶酸能不能晚上吃，今天就和图老师一起来看看这个问题吧。
【 tulaoshi.com - 孕期 】
叶酸是可以晚上吃的，我们在孕期或者是备孕期间都是需要服用叶酸的，这样能够很好的板子我们预备宝宝畸形，很多人都是在白天吃叶酸，不知道能不能晚上吃，其实你们要知道孕期服用叶酸主要目的是一定程度上可以预防早期胎儿神经发育畸形的。叶酸并没有要求服用时间的，睡前吃也是可以的。不过时间可以选择放早饭后或晚饭后可能更好。
不会影响，叶酸是B族维生素的一种，是水溶性维生素，富含于新鲜的水果、绿叶蔬菜、肉类食品中，通常情况下，备孕期间吃叶酸是不会影响例假的。如果女性朋友吃了叶酸后月经推迟了，那么应先考虑是否怀孕了，排除怀孕可能后，再考虑月经不调等病症，引起月经不调的原因很多，如体内激素水平的紊乱，营养因素，情绪波动，环境因素，服用药物等，不能因为吃了叶酸就认定是叶酸影响的。
而且女性的月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。如果月经推迟较长时间的话，应到正规医院妇产科进行相关检查和治疗，做激素六项检查，并考虑选择黄体酮等调经治疗。
中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。
备孕来月经是可以吃叶酸的，叶酸是一种维生素，是可以在任何时候吃的，没有时间限制，而且对排卵是不会有影响的。另外，要注意的是，在月经期间，女性朋友的身体免疫力是处在了比较低下的状态，情绪也是比较容易波动的，有些人还会出现食欲差以及疲劳、腰酸等多种症状，所以在月经期间的时候可以适当的补充一些经水之行的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。但是要避免食用辛辣刺激性、生冷寒凉等类的食物，以免影响到正常的月经，或者是引起痛经等症状。
以上文章的内容就是图老师给大家分享的，关于叶酸可以晚上吃吗，以及备孕期间吃叶酸会不会影响到月经的小知识，知道了也是可以在晚上吃的，你们也不要天天在晚上吃哦。
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