什么时间刷牙最好 怎样正确刷牙

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什么时间刷牙最好

早晚各一次是最合适的。当然，太多次也没必要，有些人发现牙齿黄的觉得不舒服会刷很多次之后发现有出血了的现象，牙不成反伤牙，多划不来。建议如果不是正在做正畸或者容易患龋齿的人。

在喝完碳酸饮料的时候，不要立马刷牙。因为酸性物质会腐蚀牙釉质，如果喝完酸性饮料立马刷牙，很可能损伤牙釉质，甚至导致它脱落。牙釉质脱落是无法挽救的，牙齿可彻底毁了。所以无论是喝完饮料还是吃完东西，最好是都先用纯净水漱漱口，等个半小时左右再刷牙。仔仔细细刷好每个角落，也算是对牙釉质的一种保护。

怎样正确刷牙

时间：最好刷够2~3分钟，即便在你很赶时间的情况下。

牙刷：只要学会了正确的刷牙姿势，其实是手动牙刷还是电动牙刷都不重要。如果选手动的，牙刷刷头要选软毛，它不会对牙龈造成大伤害。

姿势：将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，成45°角，刷毛向牙齿轻压刷动，以刷走牙龈沟里的食物残渣和软垢。可将口腔分为4个部分，每个部分刷30s左右。

力度：牙齿是坚硬，但是与牙龈相接的部位是脆弱的。所以刷牙力度不能大，否则容易导致牙龈出血，也可能损伤牙釉质，从而导致蛀牙。

刷牙要注意什么

1、我们在使用新牙刷的时候，建议是用温水加少许盐，浸泡少许10-15分钟为好，最好是不要直接使用

2、刷牙的时间要计算好，刷的时间不可过长和过短，过长会导致伤害牙龈，过短又不能很好的清洁牙齿，一般是2分钟左右

3、一定要使用正确的刷牙手法，如果发现自己刷牙的手法是错误的，一定要及时更正过来，因为错误的刷牙方法，等养成一种习惯之后，就很难改过来，长期如此，就不能很好的清洁牙齿，从而导致各种牙齿问题出现

4、每次刷完牙，可以刷一下舌头，舌头上也会残留一些食物的掺杂物质，所以，建议养成每次刷完牙齿，轻轻的在舌苔上刷几下

怎样选择牙刷

一、根据使用对象购买牙刷

根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42毫米，刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0．2～0．3毫米之间，这些在牙刷包装上一般都有注明，买牙刷时只要注意看，就能买到大小合适的牙刷。 

二、宜选购小头牙刷

不同类型的牙刷有不同规格。刷头均有大小之分，要想让刷头能刷到口腔的每一个部位，一般宜用小头牙刷。

三、宜选磨毛牙刷

除齿状形牙刷外，使用磨毛牙刷可有效达到口腔保健目的。它的外包装一般住有"磨毛"二字，用手触摸刷毛端面，没有锋利、毛刺等感觉。 

怎样保护牙齿

1、早晚刷牙

要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。

2、多喝水

多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

3、尽量少用牙签

我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。

4、少喝饮料

碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。

通过以上的介绍，大家对刷牙的时间是不是有一个更加深入的了解了吧。牙齿是我们第二张门面，所以刷牙的方式和时间都是很重要的，一起为了健康来正确的刷牙吧。以上就是关于刷牙的小知识，希望能够帮助到你，想要了解更多的小知识就来图老师来阅读吧。

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