坐月子喝水技巧 月子水真的有用吗

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月子水是什么

坐月子的传统是有非常多的，而且现在的花样也是越来越多了，很多有条件的妈妈在生完孩子之后都是会选择在月子中心去调理休养，而且现在很多妈妈们都应该有听说过月子水吧，月子水到底是什么了，真的有那么神奇的作用吗，下面我们就一起来看看什么是月子水吧。

所谓“月子水”，就是蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用，防止身材走样但是该说法目前未经科学证实，据医师介绍，因产后内分泌功能正处于“动荡”和重新“组合”的时期，脏器也在恢复中，所以中国传统重视坐月子期间的护理是有理论依据的。但“滴水不进、粒盐不沾”的观点并不正确，只能喝“月子水”的说法更是无据可循。“月子水”号称分子“较小”，其实它和普通饮用水的水分子并无区别，只是溶质不同，说它有快速重塑体型的功效实属夸张。生育是一个正常的生理过程，不会导致体内器官移位。此外，“粒盐不沾”一说也对母婴有害无益。盐分是人体必不可少的物质，若体内缺乏盐分，会导致电解质紊乱，有害身体健康。其实盐分的多少与乳汁的分泌并无必然联系，之所以强调坐月子时口味要淡，只因对于产妇来说，清淡的饭菜口感会更好。

月子水真的有用吗

专业人士认为，月子水”实际难以彻底去除酒精成分，产妇吃后酒精会通过奶汁进入宝宝体内，会影响初生儿的发育。从中医的角度看，温补的概念当然有一定的意义。坐月子使用米酒，广东的客家人就有类似的传统，一般都是在烹饪中使用米酒，让米酒中的酒精挥发掉。但要说靠从米酒中提取“小分子”的月子水，从米酒中提炼出的米酒水，无非是去除了酒精成分的米酒。而产妇在怀孕期间，子宫和皮肤的确会因胎儿的生长而被撑大。不过，人的皮肤是有弹性的，进行适当的锻炼后，完全可以恢复到正常状态。所以妈妈们不要跟风，流行的并非是好的。

坐月子喝什么水好

杜仲水

准备材料：二十克生杜仲、九百毫升水 

制作步骤：

1、把杜仲倒进水里，用大火煮，直至沸腾后转为小火，当锅中物质剩余六百毫升左右时可以出锅。 

注意：杜仲水适用于生产两周的产妇 

月妇宝

准备材料：需要新鲜桂圆肉、枸杞各五颗、30克红糖和400毫升水

制作步骤：

1、首先把桂圆、枸杞倒进锅里，倒入水，烹煮到水分剩余三百毫升左右即可。

2、最后加入适量红糖。 

注意：月妇宝适用于生产一周后的产妇 

红枣水

准备材料：一根党参、十几粒红枣、三钱枸杞

制作步骤：

1、将准备好的党参、红枣等食料放进锅中，开水烹煮一小时左右，闻到枣味并发现颜色变得暗红就可以关火了。

月子里可以喝白开水吗

可以饮白水

月子里可以喝白开水，只是要掌握技巧和规律。

以白开水为主

产妇最好要以喝白水作为主要的水分输入渠道。像咖啡、可乐这样富含咖啡因的饮料对母体和宝宝不太好，咖啡因会随着乳汁传输到宝宝，不利于小朋友的正常发育。

正常饮水量

通常在生产之后的一星期前后，产妇排尿会很频繁。在妊娠期间因为体内水分太多，有可能会导致水肿。但是产后的情况是相反的，由于出汗过多、哺乳等原因，倘若不及时补充水分，还会脱水，或者导致奶水不足以喂饱宝宝。因此一般产妇需要每天喝八杯水，总量大概在一千两百毫升到两千毫升之间，但也要注意不要超过最高限度。

坐月子喝红糖水要注意什么

第一点：喝红糖水也要注意季节

红糖性温，夏天应少喝，天冷可以适当多喝，产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

第二点：产后喝红糖水不是越多越好

虽然产后喝点红糖水有好处，但并不是越多越好，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。因此，建议产妇吃红糖的时间应控制在10天左右，每天不要超过20克。

第三点：红糖水要煮沸再喝

因为红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。

坐月子喝水技巧

前期可适量饮米酒水

在产后的头两个礼拜，产妇可以喝一些米酒水。所谓米酒水，是指把大米煮沸、将酒精都蒸发完全后的水，可以增加产妇体内的热量。但要注意的是，米酒水的比例有严格要求，最好是二瓶兑一瓶的比例。一个产妇一天要喝下的米酒水，大概要耗费15-18瓶米酒作为原料。而且作为原料的米酒，其酒精浓度需要低于20%，酒精浓度千万不要过高。

喝水频率要科学

喝水的数量不要过多，次数也不要过于频繁。否则水分子在产妇体内大肆游走扩散，打乱了原本的细胞结构，很容易影响产妇体型的恢复。不仅会让内脏下垂，还会引起腰背疼痛、皱纹、神经痛这样的月子病。

哺乳的产妇要饮荔枝水

如果产妇选择母乳喂养，除了喝鱼汤牛奶、吃鸡蛋等常规营养补充外，还要喝荔枝水。这种饮品制作很简单，只需要把荔枝壳剥下，将果肉放进去煮水即可。味道又好，又有营养。

以上就是图老师为大家介绍的关于月子水的内容啦，包括了：月子水是什么、月子水真的有用吗、坐月子喝什么水好、月子里可以喝白开水吗、坐月子喝红糖水要注意什么及坐月子喝水技巧，在坐月子期间喝水是有要求的，但是不一定就要专门饮用月子水哦，还是根据自己的需要，才是正确的哦。

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