失眠对于很多的大人来说并不陌生,其实小孩子也是会失眠的哦,很多人可能感觉只有烦恼才会导致失眠,小孩子又没有烦恼哪里来的失眠,其实导致孩子睡眠的原因是非常多的,所以当孩子出现睡眠障碍的时候一定要重视哦,下面就和图老师一起来看看小儿失眠该怎么办吧。
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睡眠对于宝宝是非常重要的,所以爸爸妈妈们要多重视孩子的睡眠,而且还要注意孩子的睡眠质量,有些孩子其实是有失眠的症状的,但是各位爸爸妈妈不要慌张哦,首先要搞清楚宝宝失眠的原因,在采取以下的方式来进行改善,这样对症下药的效果比盲目的折腾要好衡南多的哦。
方法一:如果宝宝小儿失眠情况不是经常有,只是由于做了噩梦,或者由于紧张情绪造成的失眠的话,妈妈们可以轻轻拍打宝宝,让宝宝放松心情,慢慢就会进入梦乡了。
方法二:婴儿入睡慢,需要在父母的辅助下,经由20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验:宝宝看似睡着了,但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠,还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等。
方法三:宝贝夜间睡眠一个周期后,醒来是正常现象。如果没有饥饿或尿尿,一般稍微活动一下后,又转入下一个睡眠周期。但是,如果宝贝已经养成了被抱、拍、摇或含着乳头(奶嘴)才能入睡的习惯,夜间醒来后发现情况和当初入睡时不一样了,就哭闹直至满足要求,这种现象称为“伴睡条件”。
方法四:3—4个月大的宝宝可以在白天多给一些积极的刺激,如说话、抚摸、玩耍,并逐渐停止夜间哺乳(包括人工喂养)。这样有助于培养宝宝良好的作息、饮食习惯。有的父母认为宝宝夜里哭闹一定是因为饥饿难忍,于是忙着喂奶,结果等宝宝再次入睡后,他的消化系统却不得不“加夜班”,引起排尿增多等情况,使得宝宝再次醒过来。
方法五:有些孩子入睡困难,是由于家长没有给他们创造一个安静睡眠的条件。如室内的灯光很亮,孩子上床后,家长们仍然在屋里干活、说话等等,家长必须注意给他们创造一个适于睡眠的环境。
方法六:讲故事,父母们在孩子睡前给孩子讲故事,是一种有效的催眠方法,尽量不要让孩子玩电脑看电视等等,这样会刺激孩子的大脑让他更兴奋从而导致失眠。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiaoershimian/)方法七:如果孩子发生失眠须尽量失眠处理在急性阶段。避免形成习惯性失眠。由心理因素造成的失眠,除了要尽快消除不良因素,还应给予孩子足够解释、保证等心理支持,帮助孩子改善情绪。采用一些有助睡眠的方法,如用热水洗脸、泡脚等,做一些睡觉的准备,给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐,在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等,设法使孩子在睡前半小时内安静下来,放松心情,会有助于孩子入睡。
充足的睡眠是保证人体正常运作的基本前提,对孩子的生长发育尤其重要,是保证孩子健康成长的先决条件之一。
影响大脑的创造思维
曾经有科研人员把24名小孩分成两组,让他们进行检测,结果两组检测成绩一样。然后,让其中一组小孩一夜不睡,另一组则正常休息,再进行检测。结果没有睡眠组的检测成绩大大低有正常睡眠组的成绩。由此,科研人员认为,人的大脑思维想要清晰、反应力灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的判断能力。
影响生长发育
宝宝睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育:宝宝的身体正在成长发育的阶段,睡眠不好对大脑的发育有很大的影响,患者的身体和心理都有很大的危害。体内的一些生长激素,只有在睡眠的时候,才能分泌旺盛,促进孩子全身各组织,特别是骨骼的生长。如果睡眠不足,孩子就会精神不振,食欲差,影响生长发育。
失眠会导致疾病发生
睡眠不足,会引起人的心情忧虑焦急,免疫力下降,由此会导致种种疾病发生,如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,心脏病的发病率也会增加,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或者睡眠紊乱,就会影响到细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变,而导致癌症的发生。
儿童期入睡困难或睡眠维持困难非常少见。青少年期的失眠发生率较儿童为多。导致小儿失眠的原因主要有:
第一种:不良入睡方式,幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关,如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。
第二种:睡眠恐怖,4~12岁的儿童对夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈,认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。
第三种:环境因素,睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤,学习压力大等都会影响入睡。
第四种:生理因素,过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。
第五种:睡眠节律紊乱,孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。
此外,食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,造成睡眠障碍。
酸枣
可以强健脾胃、安神养心,对于睡眠质量差的孩子来说很有益处,治疗失眠效果很好。食用方法:将三十至五十克的酸枣仁捣碎,然后加入适量的水,将其煎浓,取出一百毫升的汁水,在早上和晚上的时候给孩子服用。
桂圆
又叫做龙眼,中医上认为桂圆有发展智力、平静心情、安定心神的作用。现代科学研究表明,桂圆中有很多利于孩子身体健康的物质,比如葡萄糖、蛋白质、维生素等等。可以采取直接鲜吃,或者是晒干煎服等方式服用,在帮助孩子睡眠方面效果显著。
莲肉
属于莲的果实,其中含有较多的利于宝宝睡眠的物质,比如淀粉、蛋白质、钙、磷等等,可以在晚餐或者临睡前给孩子服用莲子汤,对孩子的睡眠有较好的帮助。
黄花菜
其中含有较多营养物质,比如谷氨酸、磷、铁等等,在晚餐时或者临睡前,可以用五十克的黄花菜煎煮之后给孩子服用,有助于孩子晚上睡得安稳。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiaoershimian/)牛奶
其中含有很多的有益成分,比如色氨酸、蛋白质、钙、维生素A、维生素B、维生素D等等,其中的色氨酸和类吗啡可以起到使孩子安神入睡的作用。
核桃
极富营养价值,营养程度要比等量的鸡蛋或是牛奶要高,孩子在睡前吃几颗核桃仁可以帮助孩子安神定气,有助于睡眠。
以上就是图老师为大家介绍的关于小儿失眠的内容了,包括了:小儿失眠该怎么办、小儿失眠的危害、小儿失眠的原因是什么及预防小儿失眠的食谱,失眠其实并不是大人的专利哦,孩子也是会失眠的,当孩子说晚上睡不着的时候爸爸妈妈们应该要帮助他们,他们并不是调皮哦。
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