现在的女性非常的爱吃，但是也很像拥有一个好的身材，总是想着减肥，但是对于美食又没有足够的抵抗力，所以身材对于这些爱吃的人来说是不存在的，不过今天图老师就给大家分享九条关于饮食减肥的原则，只要遵守这些原则，我们一样能够健康的减肥哦，一起来看看吧。
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吃货是一种神奇的存在，吃货的状态就是不是在吃就是在去吃的路上，他们拥有一个完美吃的逻辑，好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点，每一个高喊着减肥的吃货，都有一张停不下来的嘴，吃完之后又想拥有一个好身材，很多朋友就说鱼与熊掌能够兼得吗？答案肯定是不行的。想要好身材的吃货们不妨来看看这些饮食减肥的妙招吧，牢记健康减肥的9条主要原则，我们一样可以边吃边拥有好身材哦。
1、坚决不吃垃圾食品
垃圾食品不仅会伤害我们的肠胃，也是导致肥胖的主要原因，特别是工业加工的食品；
2、尽量不吃含单糖的食品
完全不要吃甜食，甜食会导致糖尿病，牙疼等问题，而且吃糖食是最容易发胖的，长出来的肉也是非常男减的；
3、尽量少吃饱和脂肪
在少吃饱和脂肪的同时，也要适当的多吃不饱和脂肪的食物；
4、少吃简单碳水化合物主食
尽量少吃碳水化合物的主食，所以要尽量少吃或者是不吃精加工过的米和面，因为你不知道厂家在加工过程中添加了什么其他的物质；
5、尽可能多吃蔬菜，瓜果
蔬菜和瓜果中含有非常多的营养和维生素，所以我们每天必须要吃一些蔬菜和瓜果，有时候不想吃饭，可以用蔬菜或者是水果沙拉来代替正餐，能够有效的帮助减肥；
6、多吃燕麦，豆类
多吃一些燕麦或者是豆类，也可以吃些全谷类食品或者是粗粮，这些都是精加工米和面最佳的替代品；
7、保证每天足够的优质蛋白质的摄取
比如水煮黄豆，牛奶，鸡蛋等，这些食物当中都含有优质的蛋白质，每天补充蛋白质才能让体内的营养元素更加的均衡；
8、正确的烹调方法和合理的饮食制度
在我们吃的时候，也要掌握正确的方法，尽量以清淡的为主，少食多餐，一顿避免吃的太过饱腹；
9、辅以适量的体力劳动或运动
当然我们还可以适当的进行运动，如果不想运动也可以做一些家务，来消耗我们的脂肪，比如拖地，打扫卫生洗衣服之类的。
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那么以上九条就是减肥中非常重要的饮食原则了，所以大家在减肥的时候，一定要注意这些哦，想减肥就一定要管住嘴，如果管不住嘴那么就做一枚开心的吃货吧，别让自己的心理有太大的负担哦。以上就是图老师为大家带来的关于九条饮食减肥的原则的内容，希望能够帮助到大家。
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