月经不调的原因有哪些 月经不调吃什么可以调理

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月经不调的原因有哪些

说到月经不调，这是我们很多女性都有的小毛病，但是我们很多有月经不调的女性，都不知道自己为什么会出现月经不调，也不知道它的原因到底是什么，其实女性月经不调的原因有非常的多，因为月经不调的种类也有非常多。比如说月经量异常，月经来的时间过早或者过迟，又或者月经时候出现痛经等等的症状，这些都是月经不调的症状。

而且节食也引起月经不调：过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

月经不调吃什么可以调理

杞子山药莲心汤，枸杞子、山药、莲心各30克。将所有材料放入水中同煮即可，可治疗月经先期。淡菜乌梅汤，淡菜30克，乌梅10克，放入水中同煮即可。月季花汤，月季花3-5朵，冰糖30克，水2杯。将月季花用清水洗干净，再放入锅内，加入2杯水，用小火煮至1杯，加冰糖即可服用。生地黄粥，150克鲜生地洗净后捣烂，再用纱布包起来挤出汁。粳米50克、冰糖适量放入砂锅中，加入500毫升水煮成粥，将之前挤好的生地汁倒入，用文火煮沸即可食用。牛膝粥，牛膝15克，加少量水煎出汁，用煎出的汁煮粥。

宫寒怎么治疗

暖宫操做法： 双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物。平时应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等，也可以在月经结束后吃补血食物如猪肝等，也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

艾灸艾灸是一种比较简单的方式，一般选取三个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴、肚脐眼即神阙穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，可温热子宫，散寒，改善血液循环，提升子宫温度和活性。

月经是怎么形成的

卵巢中的卵泡在促卵泡激素和黄体生成素的刺激下成熟，在成熟过程中产生较多的雌激素，雌激素使子宫内膜逐渐增厚，腺体增多。雌激素分泌在排卵前1到2天达到高峰，抑制了丘脑和垂体，使促卵泡激素减少，而促黄体生成激素升高，引起排卵，卵子排出后，卵泡变成黄体，分泌雌激素和孕激素，使子宫内膜进一步增厚;排卵后9到10天，雌激素与孕激素突然下降，由于缺乏激素支持，增厚的子宫内膜血管坏死脱落，随之出现阴道流血，形成月经。

月经不调需要注意什么

经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加豆类、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及，都对这 种情况引起的月经不调有一定作用。多食用胡萝卜、豆芽、西红柿等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝绿茶每天有个好的心情，不食用辛辣食物，饮食要清淡，多运动，以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。

月经一般来几天

正常情况下，女人月经一般是2-7天结束，大多数女人月经持续3-5天，正常月经量是20-60ml。月经是女人周期性子宫出血的一种生理现象，是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，一般女人月经初潮在13-14岁之间，部分女性能早在11岁或者晚到15岁的时候才来月经。

育龄女性如果没有怀孕，每个月应该有一次月经的到来，不同的女性，因为多方面因素的差异，例如饮食、作息、情绪以及环境等的影响，月经周期长短、月经期时间长短、月经量多少、经血颜色等都有所差异。根据月经的情况，可以初步了解自己身体是否有疾病产生，从而尽早发现并治疗。

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