牛奶是我们很多人都喜欢喝的东西,我们很多人都知道,在睡觉前喝一杯牛奶,对我们的身体非常的好,在我们睡觉前喝完牛奶,很多人想问一件事,那就是用不用刷牙,今天和图老师一起来了解下吧。
【 tulaoshi.com - 刷牙 】
睡觉前喝完牛奶是需要刷牙的,牛奶是我们很多人都喜欢喝的,我们睡觉前喝一杯牛奶,可以帮助我们很好的补充蛋白质和钙,而且还能够帮助我们拥有更优质的睡眠,但是很多人喝完牛奶不刷牙,这个是错误的,我们喝完牛奶建议刷牙。晚上睡觉前,应该在喝完牛奶之后再刷牙入睡,否者牛奶的残液会附着在牙齿上,特别是在舌头上,容易滋生细菌,不利于口腔保持洁净,容易引发口腔疾病。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shuaya/)明火加热放在煤气灶上加热时,需选用大火快煮的方法,就跟炒青菜一样,能够锁住其中的营养物质不流失。文火慢煮只会让牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分被破坏。
微波炉加热用微波炉加热,加热时间不宜太久,一般设定中低火,250毫升的加热1分钟左右即可,否则会破坏营养。但要注意微波炉加热会有温度不均的现象,喝之前记得搅拌一下。另外也要注意,用微波炉加热牛奶时,最好把盒装或袋装牛奶倒入可用于微波炉加热的容器中再加热,最好是不要直接用袋子或盒子加热。
隔水加热给牛奶加温最好的方式是隔水加热,也就是将牛奶倒入杯子等容器内,再放入热水中温热,温热时不需要再对水进行加热,还可以根据个人口味调整温度。虽然这种方式比较麻烦,但可以避免微波炉加热和用锅沸煮时营养的流失。注意:如果是直接从奶牛身上挤出来的鲜奶,一定要进行消毒,如加热至100℃煮沸片刻,经消毒后方能饮用。
牛奶里可以加蜂蜜一起食用,但是也要注意食用方法,如果你有喝热牛奶的习惯,可以把牛奶放在微波炉中加热一分钟,取出后不能立即加入蜂蜜,应该等温度降么适合饮用时再调入蜂蜜,如果是饮用常温下的牛奶,就可以直接把蜂蜜加入进去调匀饮用。这么做的原因就是蜂蜜遇高温后活性成分会大量流失,人们食用以后也起不到应有的作用。
引发口臭:睡觉前喝完牛奶没有刷牙,细菌会大量滋生,口腔和牙缝中的牛奶残液,经细菌分解后,会产生难闻的恶臭味。长蛀牙:睡前喝完牛奶不刷牙,牙缝会成为细菌的培养皿,而且晚上睡觉时,可以灭杀细菌的唾液分泌会减少,口腔中的细菌会乘虚而入,容易引起蛀牙或牙周炎。可能导致慢性咽喉炎:上呼吸道喝口腔都是属于同一个通道,如果睡前喝完牛奶不刷牙就睡觉,口腔内的牛奶残液培养的细菌,也会顺着呼吸道感染咽喉,长期如此容易导致慢性咽喉炎。
纯牛奶打开之后需要尽快的食用,至于存放的时间受环境影响极大。夏季,夏天是温度较高,空气中菌类繁多,纯牛奶属于完美的菌类培养基,在常温下仅仅能存放1~2小时,打开后需尽快放冰箱中。冬季,冬天环境中温度较低,室温和冰箱中的保鲜层差不多,并且环境中菌类很少,这时候的纯牛奶能存放1~2天。
牛奶放置久后细菌开始繁殖,分解乳糖,产生乳酸,使牛奶中的酸性增强,而牛奶中的蛋白质在这种酸性条件下会开始变性凝固。若牛奶刚刚过期变质几天而已,即使喝了通常不会产生任何不良反应,部分存在消化道疾病或者体质较差的人则可能出现腹痛、腹泻的症状;如果喝了变质比较严重的牛奶(发酸、发臭),轻者出现腹痛、腹泻,重者导致消化道炎症,甚至危及生命。
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