说到月经，我们女性都不陌生，毕竟月经这个东西，可是每个月都会来拜访我们女性一次的，我们对于月经应该都听说过月经周期，但是知道计算月经周期的很少，今天就和图老师一起来了解下月经周期怎么计算吧。
【 tulaoshi.com - 月经周期 】
说到月经周期，这个词我们很多人都不陌生，因为我们知道了月经周期之后，才能更好的知道自己的月经大概什么时候来，或者可以知道它提前或者推迟了多久来，但是大家很多人不知道怎么计算，其实所谓的月经周期的计算，就是，从此次月经来时的第一天开始，算起为周期的第一天，一直到下一次的月经来临前一天为止，称之为一个月经周期，一般来说约在26-35天左右。
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一般来说，一个月经周期的长度一般为28 -30天，提前或延后7天仍属正常范围，也就是说，月经周期在21天到37天之间，都算作是正常的。 另外，正常月经每次会持续2-7天，平均5天左右，一般月经第2～3天的出血量最多。
可以食用女性在经期的时候能吃橘子，但是只能少量食用。橘子中含有丰富的维生素和酸味物质，可以有效改善经期的不良情绪，而且适量吃橘子也可以增强人体免疫力，可以有效维持女性经期身体健康。橘子还是温性食物，适当食用对胜利起也有一定的好处。经期女性的情绪较差，会比较烦闷、暴躁，而橘子皮中含有天然的挥发油成分，这种挥发油成分带有一定的清香，可以使人心情愉悦，缓解压力，有舒缓心情的作用。
会。咖啡对月经会有一定的影响。虽说适当喝咖啡对女性月经周期的影响不大，不会导致月经不调。但是，如果经常喝咖啡，特别是经前喝咖啡，由于咖啡因，以及色素的刺激，可能会导致女性奶月经前情绪不稳，出现焦虑，头痛，乳房痛的等经前不适症。而且咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
量不大属正常现象，经血产生后并没有及时流出来，就在宫腔里积聚着，然后慢慢血就凝固了，颜色逐渐加深，凝结形成血块，然后等你一活动，这些被“黑暗势力”笼罩的黑色血块就流了出来，这时你一看就被吓坏了，其实月经有黑色血块是一个再正常不过的血凝问题，还不至于让我们惊慌失措。
子宫内膜在久未排卵的情况下，剥落下来时会形成大量月经。瞬间流很多血，身体一定支撑不住，可能会昏倒，是很危险的。长期的月经量太多，而且随着年纪大情况愈来愈严重，可能是子宫肌瘤、子宫腺瘤或血液凝固功能异常引起的。当子宫肌瘤长在子宫内腔或靠近子宫内膜时，会造成经血过多。
以上文章的内容就是图老师给大家分享的，关于月经周期怎么计算，以及来月经可以吃橘子吗的小知识啦，知道了关于月经周期是怎么计算的，在我们平时的时候，就可以推算一下我们的月经的周期来。
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