哺乳期便秘是什么原因 哺乳期便秘对宝宝有影响吗

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哺乳期便秘是什么原因

便秘在我们生活中是非常常见的一种疾病，而且哺乳期便秘几乎是所有产妇在产后都会出现的，那到底是什么原因导致哺乳期便秘呢，这是因为在生产后产妇进食的食物过少，不能依靠腹压来协助排便，另外，在分娩的时候体力消耗过大，这就使得产妇排便的力量减弱了。

1、因为在分娩之前灌肠导致的排便延迟，一般产前灌肠的产妇在产后2-3天才解大便。

2、因为产后有手术伤口，所以自己不能依靠腹压来协助排便。

3、分娩的时候体力消耗过大，从而导致了产妇的腹部肌疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，所以在排便的时候就会出现收缩无力的情况。而且也因为产后身体都会比较虚弱，使得排便的力量减弱了。

4、产妇在分娩之后，由于胎儿对直肠的压迫消失了，从容导致肠腔的反应扩大，继而会发生场内容物滞留的情况。

5、产后进补，蔬菜和水果吃得少，饮食结构不合理导致便秘的出现。

6、产后卧床的时间比较多，活动量的减少导致了指肠蠕动变慢。

哺乳期便秘对宝宝有影响吗

原则上来说，新妈妈哺乳期便秘是不会影响宝宝的。但是如果妈妈上火，宝宝吃了妈妈的奶水，自然也可能会引起便秘，如果宝宝还喝奶粉，加上奶粉更加容易上火，所以也要多喂水给宝宝喝点。反之，妈妈如吃败火药物，孩子肯定会拉肚子。所以慎吃药，可从果蔬粗粮饮食习惯上改善，如喝蜂蜜水等等，那样能够帮助缓解便秘。

哺乳期便秘怎么办

一、产后调整好饮食习惯

产后由于体内的孕激素激素下降以及宝宝的到来，这些都会使到新妈妈感觉不适应，所以新妈妈要尽快调整心态，投入到新的角色中，要改变一些不良的饮食习惯。可以多吃一些纤维多的绿叶蔬菜，水分多的水果，能够促进肠道蠕动的食品，富含有机酸的食品，含脂肪酸的食品等对于产妇都是比较好的。

二、产后保证充足的休息时间

产后一定要保持充足的休息时间，这样对于新妈妈来说是有好处的，有助于奶水充沛、防止产后抑郁以及便秘等。所以产后妈妈最好就将自己的生物钟调至跟宝宝的一样，在宝宝睡觉的时候你也跟着休息养神，而宝宝醒过来的时候你就又要开始照顾他了。

三、产后最好早点下床活动一下

产后不要老是躺在床上，要早点下床活动一下才行，对于自然分娩的产妇来说，在分娩之后的6-8个小时就可以坐起，也可以自己进行一些翻身的动作，建议最好就是采取多种睡姿或坐姿，不要保持一种姿势不动，同时还可以自己轻轻按摩一下腹部。对于剖宫产的妈妈来说，如果产后无合并症者可以在产后的第2天在室内试着活动一下，而有合并症的就不要过早下床了，要根据医生的要求去做。

哺乳期便秘吃什么好

葱味牛奶

食材：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。

将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

香蜜茶

食材：蜂蜜65克，香油35毫升。

将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

紫苏麻仁粥

食材：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

炖参肠

食材：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。

葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

哺乳期便秘对于产后的妈妈来说是非常常见的现象，平时是可以通过饮食来调理的，多吃水果和蔬菜，适量地做些运动是很好缓解便秘的方式。好了，今天关于哺乳期便秘的一些知识就分享到这里，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注图老师生活百科网吧！

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