过了个年，在家长辈们的好饭好菜，各种美味佳肴是不是都成功的把各位给养胖了呢？对于一个妹子来说，长肉可能是最不能接受的一件事了，具体的是，都长在了不该长的地方，像肚子，大腿，脸上还有就是胳膊啦，长在胳膊上的肥肉会变成蝴蝶袖！南方的春季可是很短的，图老师提醒妹子们：一定要趁着夏季还没来将蝴蝶袖给减下来啊！
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对于女生来说，在夏季有蝴蝶袖是女生们心中的一块痛处，有蝴蝶袖，胳膊抬起来都能看见肉在晃，放下来也是很粗的一个手臂，完全不是自己心里想的那个样子啊！夏天要穿短袖，有些衣服很漂亮，但是是吊带，背心或者无袖，都是要我们露出整个胳膊的呀！！！怎么办呢？如何能快速减掉胳膊上的蝴蝶袖？
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfeishoushen/）其实减掉蝴蝶袖并不是很困难。我们可以用双手分别握住一瓶矿泉水，垂直抬起胳膊，是胳膊碰到耳朵再放下，期间一定要保证双臂紧张。每天重复五组，每一组20个，一周就可以看到很好效果。还有一个小方法也是非常有效的，双手交错，抬高胳膊到耳际，坚持5秒后放下，每天无事时就可以做，简单方便。
建议大家热敷酸痛的肌肉。
由于热敷等措施可以使身体或身体局部的血管扩张，血液循环和身体的“微循环”增加，更有效地带走身体组织在新陈代谢时产生的废物和提供肌肉组织需要的营养，缓解与消除肌肉的酸痛现象，所以，在运动后进行酸痛部位的热敷和泡个热水澡（在肌肉没有产生损伤的情况下），将会有效地缓解或消除酸痛的现象。
运动减肥半个月能见效果。
运动减肥是最健康的减肥方式，是一个循序渐进的过程。
最好的运动时间段是：
上午时段：早餐后3小时至午餐前；
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfeishoushen/）下午时段：午餐后3小时至晚餐前；
晚间时段：晚餐后3小时至睡前。
总结：相信大家在看过上面的文章后，对快速减蝴蝶袖的方法以及缓解运动后肌肉酸痛的方法都有了一定的了解了，文章中关于减肥的知识，对大家有帮助，如果还想了解更多关于减肥的知识，那就来图老师美容美体栏目查阅相关资料吧！
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20180301/2780575.html
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