宝宝的生长发育有许多的第一次，等待着我们细致的观察与研究，从而发现其中的规律。在这慢慢的摸索过程中，我们积累经验，健康、科学的保护好孩子成长。下面是由图老师为大家分享的关于宝宝成长中不可获缺的营养元素维生素D的相关知识。我们一起来了解一下吧。
【 tulaoshi.com - 补充维生素 】
有的家庭小孩成长是用于母乳喂养，也有的是奶粉，但不管是母乳还是奶粉，维生素D的含量在其中是很少的，为了满足宝宝的身体需要，我们必须用正确的方式额外的替宝宝补充所需营养，那么关于宝宝缺乏维生素D到底有哪些症状表现呢？我们一起来看看吧。
①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
⑤前额高突，形成方颅。
⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
香菇鸡丝粥
1、食材：
粳米50克，鸡胸肉30克，香菇2朵，豌豆30克，植物油、芹菜、葱、盐、酱油适量。
2、做法：
(1)将粳米洗净，鸡胸肉洗净切丝。
(2)芹菜洗净，切成细末。香菇泡发后切成细丝。
(3)热锅放油，加入葱末、急死、香菇煸炒，滴入少量酱油。
(4)放入适量清水、大米、豌豆、芹菜末，快煮熟时放入盐调味即可。
黄豆炖猪肝
1、食材：
黄豆100克，猪肝500克，黄酒、酱油、盐适量。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/buchongweishengsu/）2、做法：
(1)将猪肝洗净，切片后用开水冲洗。放黄酒、盐腌一下下。
(2)将黄豆淘洗干净，加适量水，开中火煮到8成熟。
(3)放入猪肝片和酱油、盐，改小火炖半小时即可。
猪肝菠菜鸡蛋面
1、食材：
挂面40克，熟猪肝15克，菠菜15克，鸡蛋15克，鸡汤、香油、酱油、盐适量。
2、做法：
(1)将猪肝切末;菠菜择洗干净切末，用开水烫一下。
(2)将挂面切成小段。
(3)将鸡汤倒入锅中，加入挂面、酱油、盐一起煮。
(4)挂面煮软后加入猪干末、菠菜稍微煮一下，把鸡蛋调散后淋入锅中，滴几滴香油即可。
羊骨粥
1、食材：
羊骨1000克，粳米100克，葱白、生姜、盐适量。
2、做法：
(1)新鲜的羊骨洗净，敲碎，加水大火煮20分钟。
(2)用羊骨汤将粳米煮粥。
(3)粥快熟时加入葱白、生姜、盐再稍微煮一下就可以了。
富含维生素d的食物：三文鱼
美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
富含维生素d的食物：牛奶
莱纳斯·保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。
富含维生素d的食物：鸡蛋
莱纳斯·保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。
富含维生素d的食物：蘑菇
美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!
富含维生素d的食物：虾
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/buchongweishengsu/）美国农业部全国自然营养数据库数据显示，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。
总结：以上就是图老师为大家分享的关于宝宝在维生素D方面缺乏的相关知识。希望对在育儿道路的宝爸宝妈们能有所帮助。想要了解更多科学育儿成长方面的知识，欢迎关注图老师网。更多好吃、好看、好玩的新鲜资讯尽在图老师网。
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