头发长得慢的原因 应对头发长的慢方法

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头发长得慢的原因

有些人想留长头发可以自己的头发生长的很慢，有些慢可能是在饮食方面和个人压力方面导致头发长的慢。其实在平时只要改善一下饮食和减少压力可能会让头发有生长的可能。在日常护发可能对头皮进行按摩，还可以定期的修剪一下头发。在饮食方面多吃一些豆类的食物，如吃一些黄豆、黑芝麻等。可以看以下内容为你详解让头发长的快的方法。

1、遗传因素

像身高、外貌、性格一样，头发长得慢与遗传也有一定关系。如果你的父母头发生长慢，那么你的头发生长慢也是很正常的。

2、缺乏头发生长所需的营养

头发的主要成份是角质蛋白，缺铁和蛋白质会导致头发变黄或者分叉;缺植物油、维生素A头发会干枯、易折断;缺维生素B易导致脱发。

3、个人的新陈代谢慢

头发的生长速度与个人的新陈代谢能力有关。一般来说，新陈代谢旺盛的人头发生长的速度更快;新陈代谢慢一点的人头发生长的速度就会慢一些。

4、不健康的生活、饮食习惯

中医说：发为血之余，肾之华在发。由此可见，气血不足和过度的劳心伤肾也会影响到头发的生长，而这些，多是因为不健康的生活、饮食习惯导致的。

5、个人压力大

我们都知道，压力太大容易导致严重脱发，其实，压力大也会影响到头发生长的速度。这是因为，压力过大会影响到血液循环，头皮血液循环会影响到头发的生长。

应对头发长的慢方法

1、勤洗头、勤梳头

头皮紧绷，毛孔堵塞会影响头发生长。而勤洗头、勤梳头能起到按摩头皮的作用，加快头部血液循环，促进头发生长。

2、平衡膳食

多吃豆制品和含有蛋白质、维生素的食物，如黑芝麻、胡萝卜、鱼肉、牛奶等，补充头发生长所需的营养。

3、养成良好的生活、饮食习惯

人体分泌的生长激素在10点到凌晨2点最为旺盛。因此，不要熬夜非常重要。另外，也要少吃脂肪高、油炸的食物。

4、少使用吹风机的热风吹头发

吹风机的热风会加速头皮毛孔分泌油脂和汗液，也易导致头发干枯毛糙，不利于头发生长。

5、不要积累太多压力

压力过大时，不妨寻找合适的方法舒缓。

日常护理方法

1.改变洗发方式

很多因素都会影响头发的长度，比如洗发的频率和水的温度。假如洗发频率过高(每天都洗)，并且使用非常烫的水，会使头发变得干燥，易断，导致发质变差，阻碍头发生长，掉发等等。那怎么办呢?

一般来说，一周洗发不要超过三次，洗头发的水温不宜过高。头发过油的话，陶泊平衡油脂或深层去油无硅油洗发露都是不错的选择!

2.动作轻柔地弄干头发

你擦头发的时候，是不是大概用毛巾擦擦，然后梳梳好，就用电吹风吹干?你这是在伤害自己的头发!这样你的头发是没办法长而浓密的。头发湿着的时候尽量不要用力擦。

你应该把头发想象成面料高档的衣服，你总不会把娇贵的衣服扔到烘干机里吧?而是会小心地把衣服晾在外面慢慢地风干。头发也是一样。洗发过后，轻轻地用毛巾把头发拍干，然后让其自然风干。

3.不要在头发上使用刺激性的化学物品

洗发水和护发素都与发质好坏息息相关。大部分洗护产品含有硫盐酸，这种盐虽然可以去除头发上的天然油脂，但也会让头发更容易受到损伤。

而含硅的护发素会在头发上形成一层化学物质的膜，这层膜需要用清洁力更强的洗发水洗掉。这样就形成了一个损伤头发的恶性循环!所以建议您使用0盐0硅油的陶泊高端洗护产品!

4.防止头发收到外界伤害

如果长时间暴晒，或是长时间在用氯消毒过的游泳池里，或空气污染严重的地方要把头发遮盖起来。

头发长时间反复接触在这些物质，会造成损伤，所以最好系条围巾、戴顶帽子或者泳帽，回家之后再用轻柔的手法洗发、干发，保持头发健康。

5.大量喝水

如果你缺少水分，从头发上就看得出来。头发会变干、失去光泽并且更易损伤。也就是说，喝水是一个能让头发留长的简单方法，也是至关重要的环节。你可以很快看到效果!

吃什么让头发长的快

1、充铁质，近代有过调查研究，在脱发的妇女中，缺少铁质的妇女占30%，而且缺铁还会造成贫血等症状，所以无论从哪方面来说，补铁都是很有益于身体的，要快速生长头发应当多吃含铁丰富的食物，如菠菜、鱼类、鲜虾、香蕉、胡萝卜、豆类、蛋类等。

2、长头发还要多吃蔬菜瓜果，因为酸性毒素累计血液中常常会导致脱发等问题,而长期过量食用糖类和脂肪类食物,容易使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素，所以除了很多爱吃甜食的女性朋友要少吃甜品和油炸膨化类类食物以外，还要所以要少吃肝、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多，而蔬菜和水果多呈碱性，可以中和血液中多余的酸性物质，所以可以一定程度抑制酸毒素的累积。

3、白质是构成生命的基本物质，所以还应当多补充植物蛋白，而有研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显比正常人少，所以应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

4、头发生长息息相关的就是甲状腺的功能了，所以头发停止生长首要考虑因素便是补碘，这一类食物海带、紫菜、牡蛎等。

5、维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛囊周围细胞分裂，同时也能使使毛发生长，可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

让头发变多的方法

1.洗头发的方法要正确。例如：用水稍微稀释手心里的洗发精，并且搓揉出大量的泡沫后，再涂抹头发上，先搓泡沫可以避免摩擦头发，也不会讲洗发剂残留在头皮上。这些方法可以参看正确洗头发的百度经验。

2.用梳子(牛角梳等)温柔的梳理发根10分钟，既能缓解疲劳，还能促进头发的生长。

3.调整饮食养成健康的饮食习惯，比如尽可能多的摄取蛋白质和营养成分，以此补充头发所需的营养。要知道均衡的饮食可以保证头发不易断裂，加强发丝的强韧性。如蛙鱼、杏仁都是不错的营养来源，可适当的吃。

4.减少对发丝的加热。众所周知对发丝进行预热会伤害到头发，因此最好是避免使用电卷棒或直发棒，甚至是吹风机的使用次数，同时还要经常对头发进行深层的护发膜护理，让头发得到呵护滋润。想要让头发生长的快，首先就是要调整好发丝的状态。

5.免辐射和阳光暴晒。如果不能避免阳关暴晒。出门时可以在头发擦一些护发素。如果想头发好看点。就自己抓出个造型。打点啫喱水。

总结：你想要一头乌黑亮丽的长发吗？以上内容图老师为你分享的头发生长方法你知道了吗？想要让头发快速长长的话可以根据图老师提供的建议来试一下哦！说不定有很明显的效果哦！可以关注图老师，里面有更多的相关内容来了解。

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